快量一下，父母正在變矮

你是從哪一刻開始覺得，父母不再高大偉岸的？是微白的雙鬢，是佝僂的身體，還是面對新鮮事物的手足無措？

父母真的在變矮

2022版《0～6月齡嬰兒母乳餵養指南》指出母乳的嬰兒不需要補充鈣，但是眾所周知，乳母卻需要適當補充鈣。

我們身體內的鈣99%存在骨骼和牙齒，隨著年齡的增長機體對鈣的吸收能力會下降，嬰兒對鈣的吸收可以達到50%，而老年人卻只能15%，大約35歲的時候達到骨量峰值，此後很容易出現入不敷出的現象，對鈣的消耗量大於吸收量，40歲後體內的鈣含量開始減少，會導致骨質疏、骨質增生，身材變矮，易發生骨折。

骨量變化

所以當你突然發覺父母不再高大的時候，或許不是錯覺，而是他們真的在變矮，父母正在以我們永遠拉不住的速度在變老。

在隨著年齡增長對鈣吸收逐漸減少的一生中，有一個時期卻是例外———妊娠期。孕婦對鈣的吸收可以達到50——70%，為母則剛，準媽媽為了給胎兒提供充足的鈣會拼命的吸收鈣，然後透過臍帶運輸給胎兒；從是胎兒時，母親就已經開始用極限在護我們周全了。

不同人群鈣吸收情況

下次有情緒時記得摸一摸自己的肚臍，想想那個真正值得你有情緒波動的人，如果知道你的現狀會是什麼感受。

生而為人，誰都不易。再不順遂也要記得帶上笑容，帶上可以補鈣的牛奶及牛奶製品、大豆及其大豆製品、芝麻醬、海帶、蝦皮一類只有父母才不會嫌棄的禮輕情意重的東西常回家看看。面對面的聽一聽父母的嘮叨，也給父母灌輸一下正確的營養知識，讓他們日常吃的健康一些，減少一下影響鈣吸收的因素：不要過度飲酒，不要喝濃茶、濃咖啡，不要（少）抽菸；適當運動，多曬太陽，延年益壽。

父母在人生尚有來處，父母去人生只剩歸途。且行且珍惜。

多陪陪父母