立秋早晚涼孩子腸胃受涼吃放少，多吃潤腸菜，促進腸胃蠕動

立秋的到來意味著高溫褪去，隨著而來的就是清涼的秋意。而此時炎熱也慢慢地從溼熱王燥熱轉變，所以剛剛立秋的這個時候被人們稱之為“秋老虎”。立秋的到來並不是秋天的到來，空氣中還殘留著一絲夏天的高溫炎熱，孩子注意出門防曬還是必不可少的。趁著立秋的到來我們要管住嘴邁開腿多運動減肥瘦身，有利於增強體質，以防冷空氣的進入導致腸胃不適。讓我們在立秋到來之際也能健康養生每一天。

今天介紹的這道菜就是香芹炒臘肉，開胃養血，護眼補鈣，長高個促發育，一起來了解一下吧！

臘肉主要是用帶皮的五花肉切成塊狀，用鹽，黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃製而成，有著非常不錯的開胃作用，幫助消化吸收。臘肉中含有血紅素（有機鐵）以及促進鐵質吸收的半胱氨酸，能有效幫助孩子補鐵，避免出現缺鐵性貧血。

臘肉中含有豐富的維生素A，維生素A對孩子的視力有很好的保護作用，還可以促進骨骼發育，牙齒生長，毛髮健康。臘肉中含有多種蛋白質，其中包含了人體所必需的八種氨基酸，孩子適當吃一點可以有效得到發育所需要的充足營養。臘肉中含有鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯等必需的微量元素，其中鈣元素對孩子骨骼發育尤為重要，幫助長高個。

芹菜中含有大量的鐵元素，有非常好的補血功效，然後孩子氣色紅潤，避免出現缺鐵性貧血。經常吃芹菜還可以預防各種癌症的發生，女效能夠常吃不僅防癌還可以減肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的熱量。

立秋到來空氣中仍有餘熱，孩子出門注意防暑，多吃清爽菜，有利於清涼解暑。趁著高溫還未散盡多減肥瘦身，擁有好身材！