得了焦慮症怎麼辦？先莫急，它會變化好的

這個世界的最大特點是什麼？是變化。所以周易講：不可為典要，唯變所適。就是說，宇宙世界的所有都在變化，包括人在變化，病在變化。

焦慮症是個什麼鳥？它只是人類生命過程中的一個現象，一個狀態，它不是固定不變的。它更多的時候是會向好的方面轉化的。

現代醫學確認了，人類已經罹患了八千多種病，其實，只是人類繁衍過程中的八千多個現象，或八千多個狀態而已。要我說，其實，遠不止於此。而這一切，都只是給它們起了個名字而已。

所以呢，焦慮等現象一定會總是陪伴著人生，這是因為現實天天在變，焦慮也會不斷“推陳出新”，因此，學會自我調理，少去過度關注，放鬆淡化等，就顯得尤為重要：

第一，要注意不斷開拓視野。

俗話說：“讀萬卷書，行萬里路”、“三人行，必有我師”，就是告誡人們在人生的道路上只有努力學習，不斷進取，不斷開拓視野，才能立於不敗之地。要謙虛地去學習或接受現實生活中各種人和事物，提高自己的開放度，多觀察、多體會，多接納，以獲得他人的間接經驗和教訓，這都會有助於自身焦慮的化解。

第二，要讓自己的心靜下來

。減緩自己的生活節奏，減少追求的內容，讓自己的內心靜下來。

第三，要放棄先入為主的觀念。

每個人看到的、經歷的都會大不相同，自然會對自我判斷標準形成不一樣的觀念。所以在觀察事件真相的時候一定要放棄先入為主的狀態，能夠更多地去包容與寬容各類人與事。

第四，要認識到事物的多變性。

我們生存的世界，所有的事物都是在相互聯絡，相互依存，從來沒有獨立於天、地、人之外的。所以，觀察事物一定要有一個動態的觀察過程，用發展的眼光去看待人與事。

第五，從生活方面簡化自己。

我們生活在一個快節奏的時代，生活的內容層出不窮，但不要迷失了自己。正所謂多則惑，可以從吃穿用等各個方面去簡化內容，讓自己更簡單更輕鬆。