這些建議女人要知道，常吃它，乳腺好，遠離乳腺癌，面板好又養顏

在我國隨著經濟的發展，人們自身保健意識提高，對婦女乳腺普查工作有很大進展，目前很多醫院參加了這些工作。但當前檢查條件主要靠觸診，部分用紅外線，據統計約有20%的乳腺癌臨床觸診陰性（也就是查不出來），而紅外線檢查假陽性率很高，不提倡使用。對高危人群發臨床檢查可疑的病人需行乳腺鉬靶X線攝影。

乳腺癌的高危人群包括：

①50歲以上婦女。年齡越大，危險因素越大。

②有乳腺癌家族史。

③曾患乳腺癌婦女的對側乳腺。

④未生育或高年初產婦女。

⑤絕經期較遲（50歲以後）的婦女。

⑥曾患乳腺良性病變。

⑦乳腺有腫物或乳頭溢液

醫生給女性的建議：

①控制脂肪的撮人量，許多報道證明，乳腺癌的發生與高脂肪食物及肥胖有密切的關係。因此，預防乳腺癌應少吃高脂肪、高膽固醇食物。

②增加蛋白質的攝入量。機體各種功能的恢復都需要大量的蛋白質，因此，應鼓勵大家多食肉類、魚類、牛奶、蛋等優質蛋白質食物．特別是植物性蛋白質。

③補充維生素，維生素是重要的抗癌物質之一。儘量多食新鮮蔬菜及水果。

④增加食物中的粗纖維，粗纖堆可以加快食物透過腸道的時間，減少致癌物在腸道的逗留時間，預防便秘和癌症的發生。含粗纖維的食物主要是粗糧及水果蔬菜。

⑤適最補充微量元素。微量元素在預防和治療癌症中起著重要的作用，含量的高低與癌症的發病率有直接的關係，主要存在於肉類、豆類、海產品、牛奶等食物中。

推薦水果

①菠蘿蜜

菠蘿蜜是維生素C和多種抗氧化物質的來源，能夠鞏固人體免疫系統和增強身體組織中血液細胞的活動能力，是美容養顏的佳果。菠蘿蜜對血壓有影響，因此會減少腦血栓和產生心血管病的危險。

菠蘿蜜含有豐富的鉀，可以幫助保持身體組織中的電解質平衡。菠蘿蜜含有大量纖維素，可以幫助減少便秘和幫助消化食物。菠蘿蜜中的纖維素還可以幫助清除腸道中產生癌症的化學物質。

②綠茶

建議女性朋友多喝綠茶，綠茶中還含有幾十種礦物質元素，對人體生理有著重要作用。鉀的含量最高，相當於紫菜和海帶的含量水平。人體細胞內不能缺鉀。鉀是細胞中的主要陽離子，對細胞的新陳代謝有著重要作用。

綠茶中硒的含量也較高，能刺激免疫蛋白及抗體的產生，增強人體對疾病的抵抗力，並對治療冠心病有效，還能抑制癌細胞的發生和發展。