心中有拳，拳自然處處煉人。心中有事，拳時時為事讓路

每天早晚一個小時無極樁，身輕體松陶醉其中，謝謝老師精妙分享——老師留言

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這需要放下後天雜念，進入恍恍惚惚，杳冥的狀態，當杳冥衝醒，一靈獨覺時，就是那個真意

太極拳學習，師父領進門，修行靠個人。勤修多悟，功夫精進，全看個人的誠敬之心，發大願者行路遠。太極功夫一層層，到哪層有那一層的理論和看法，同一個字或者一句話，不同的人看法不同。比如對松字的看法，對用意不用力的看法。

道生一，一生二，這個“一”是離道最近的存在。無極生太極，對這個無極和太極的理解參悟是最重要的，也是最困難的。練太極拳要用真意，怎麼來檢驗是不是真意呢？或者說，怎麼知道自己是在用真意練拳呢？

這需要放下後天雜念，進入恍恍惚惚，杳冥的狀態，當杳冥衝醒，一靈獨覺時，就是那個真意。就是先天的元神，或者說真心。一念從規中起。盤架子的過程中要保持住這種狀態，守住它，勿忘勿助，慢慢盤練。

02

練拳要不斷突破的就是自己，包括身心兩個層面

靜而能定，定能生慧，定慧等持，這就是練太極拳的意義。練拳要不斷突破的就是自己，包括身心兩個層面。去掉後天私心雜念，返歸先天，又叫返璞歸真。對太極拳沒有誠敬之心，那是難出真功夫的。也需要相信自己，能練好，能學好。

學練太極拳有很長的一段時間要進行築基煉己。築基煉己並非只在身體上下功夫，天天盤練套路即可，不是這樣的。以拳演道，實際上對於道的參悟，對於拳道的體悟，時時刻刻都可以進行。太極拳是性命雙修的功夫。

道字裡面一個首，暗示我們修心煉性為首。心為棲性之廬舍，修心使廬舍之圍牆堅固，廬舍不倒塌，這就是築基。煉性，即養性，丹田有寶，也稱煉己。古人常說修身養性，也是這個意思。性格開朗，達觀自然，無煩無惱，就是煉己。

03

心中有拳，拳自然處處煉人。心中有事，拳時時為事讓路

常見有人學拳數月，而未有寸進者，因其無真心誠意。心中有拳，拳自然處處煉人。心中有事，拳時時為事讓路。讓自己時時處於太和之氣中，境隨心轉，守得一顆心朗朗然，心性不亂，神不昏沉。沒有瞌睡或者雜念來擾，練拳自然精進。

為讓太和之氣縈繞，就要時時潛心於淵，神不外遊，如此可保形，也可養氣。倘若一個人“百憂感其心，萬事勞其形”，心牽於事，火動於中，必搖其精。廣成子說：“勿勞其形，勿搖其精，勿動其神，乃可長生。”

先天元精珍貴，可化生五臟六腑、皮肉毛髮等等，內藏陰陽。其精華藏在我們的腦髓、脊髓、骨髓中。人至中老年，經過百憂萬患，腎精耗損加速，健康開始遠離。腎精不足，則耗損元精，原本藏在腦髓、骨髓等處的精華開始釋放。

04

精神矍鑠，經絡暢通，炁血壯旺，才有祛病延壽的可能

元精被消耗，人開始出現骨質疏鬆、小腦萎縮、老年痴呆等症狀。腎精虧虛到一定程度，就無法化掉五穀之氣，脾胃功能緩緩衰退，人也就接近終點了。因此就可以理解“勿搖其精”的重要了。

一般人也不懂得築基生精之道，只能隨波逐流了。學長透過學練太極拳來易筋易骨易髓，重塑自身，其意義也在這裡，為的是“益壽延年不老春”。恬淡虛無，一般人很難做到，不僅如此，有人反而以酒為漿，以妄為常，加速了精氣消耗。

有了生精之法，可以添油接命，性命雙修，才能以拳演道。精神矍鑠，經絡暢通，炁血壯旺，才有祛病延壽的可能。停止思考自己做不到的事情，不再為解決不了的問題憂慮。心靜息自調，靜久心自定。

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