睡覺為何會突然一抖，感覺踩空一樣？科學家給出“解釋”出乎意料

睡覺為何會突然一抖，感覺踩空一樣？科學家給出“解釋”出乎意料

文/霞姐看歷史

今天我們又見面啦！或許現在的你正在上班，又或許現在的你正在上學。總之，忙碌的一天中，當你頭枕在枕頭上的時候，身體躺在床上的時候，你會長舒一口氣。不去想白天工作的煩惱，不去想學習過程中的壓力。在睡覺中可以完全放鬆自己，但是，很多時候我們會覺得睡得朦朦朧朧，似乎還能感覺外界的動靜。比如聽到一些聲音，我們的身體會不自主的震動一下。還有就是我們在很高的地方，潛意識認為很危險，比如在高山，懸崖等，還有最不可思議的，就是你頭腦還清醒，但是身體已經不收控制了。想想各種觸目驚心，感覺很真實，其實很虛幻。

那麼，這又是為何呢？種種疑惑，今天，需要科學的鑰匙給它解開。這種現象，科學家給出“解釋”出乎意料。用科學來解釋就是“睡驚症”。具體的作用機制是神經的肌肉產生的興奮作用，也就是人在睡眠期間眼球快速的運動，令肌肉產生興奮的訊號。當大腦進入休眠的時候，這種興奮訊號就開始對大腦皮層產生作用，讓大腦接收到相應的動作訊號，也就是讓你產生從高處或者懸崖跌下的真實感。這種症狀的高發人群常出現在4歲到12歲的兒童身上，不過，都屬於正常的生理現象，並且，這種現象會隨著年齡的增加而逐漸的減少。

要說造成這種現象的原因是什麼，自身以及周圍的因素都會有。做主要的原因還是自己的心態。心態不好，脾氣暴躁，腎臟虧虛這都會引起你的肌肉緊張。其次就是你的睡姿，在工作或者學習上的壓力，以及身體有可能缺鈣等，這些都會對你的肌肉產生影響，會在你睡覺的時候，令你的大腦完成肌肉未完成的動作。

好，剛剛我們是說身體不動，而大腦確產生了讓我們活躍的動作。現在我們再來說一下，睡覺時總會忽然一抖，感覺踩空一樣？專家給出的答案是“臨睡肌越症”，這種症狀的作用機制是在大腦上。常見於神經系統上的神經細胞，出現於細胞破壞，胞間資訊傳導紊亂，從而使大腦神經元的積極性下降，動作神經元的積極性亢奮，使身體產成放電不正常的現象，也就是我們感覺到的在睡覺時突然顫抖一下。

這種情況也是可以減少發生頻率的。比如，在劇烈運動後，適當休息緩解一下再去入睡，睡前不要喝一些刺激性的飲品，如咖啡，茶，性功能飲品，睡前調理心態，活動四肢，保持良好的作息時間。這樣都會減少大腦的興奮性，給我們一個優秀的睡眠質量。但是如果你的症狀特別嚴重，那麼小編就要友情提示一下啦，這時你就要去醫院看看了，讓更權威更專業的醫生為你解答啦！