嬰幼兒貧血看這個指標，3大食療方案及建議在這裡，媽媽們來收藏

文/徐芳老師 圖/網路

前面和大家說了3大招判斷是否缺鐵，後面又講了缺鐵性貧血的3大危害（可以關注我，然後前面的文章可以搜下）

好多人問怎麼判斷是否貧血，然後寶寶缺鐵性貧血了要吃什麼，這裡一併和大家說一下

一、如何判斷是不是缺鐵性貧血

很簡單，去醫院做個血常規檢查就好了，不貴的

重點看血常規裡面的HB（血紅蛋白）指標，低於110g/l就是貧血了。最簡單的就是看下後面的正常指標，每個醫院有點兒差異，基本都是110。

大體上輕度、中度、重度的指標如下：

二、

貧血了怎麼辦？或者如何預防

1、母乳餵養：媽媽飲食上要注意含鐵豐富食物的補充。

但要注意一點，母乳裡面啥成分都好，就是鐵不多的，所以如果已經有貧血了，或者已經有缺鐵的症狀了，母乳餵養的還是需要有其他措施的。不過，母乳裡面鐵雖然含量少，吸收是不錯的，所以有母乳還是要繼續喂的。

2、奶粉餵養

如果能吃鐵強化的奶粉，那是最好的，市面上有一款君寶康的是鐵強化專利的，是最有針對性的，另外也有貝因美、藍臻有奶粉裡面有乳鐵蛋白成分的奶粉，就營養成分來說能促進鐵吸收，可以考慮。

3、能新增輔食了：（最好的3大食療補鐵食物）

只要能新增輔食了，要注意以下輔食的新增：鐵強化的米粉（仔細看下里面有沒有鐵-目前品牌還是比較多的，所以不再舉例品牌，怕被說是推銷）——輔食新增初期就能添加了

蛋黃泥-蛋黃裡面鐵還是可以的——一般6-8個月左右開始可以新增

動物血——含鐵量高，吸收率也高的——一般8-10個月開始就可以添加了，注意要買到真的哦

紅肉的肉泥——主要是豬肉、牛肉，牛肉比豬肉要好，含鐵量和吸收率都不錯——也要至少9-10個月左右開始新增

肝泥-雞肝、豬肝都可以，做成泥狀給寶寶吃，一般一週一次就可以了，含鐵量和吸收率都不錯——也要至少9-10個月左右開始新增

至於平時大家以為的補鐵的菠菜，不好意思，吸收率很低，另外裡面有草酸還會影響鐵、鈣等吸收，必須水裡先過一下，同時就補鐵來說，沒有上面兩個好

最佳3大食療補鐵食物推薦

：動物血、紅肉泥、豬肝泥（肝臟泥）

除此之外，注意含VC豐富的蔬菜水果攝入，能促進鐵吸收。

4、補充一些促進鐵吸收的營養品

乳鐵蛋白是能夠促進鐵吸收的，並且還能增強體質，小的寶寶也能吃。

以上1-4預防和輕度貧血都可以

5、一般已經到中度到重度了，就需要在醫生指導下補充鐵劑了。

不過如果輕度的，食療不明顯的還是建議早點在醫生指導下補充一些鐵劑，畢竟帶來的傷害會影響到智力、情商、體格發育等等。

以上給媽媽們做參考，希望能夠幫到大家！

我是育嬰講師徐芳老師，孕嬰行業9年多的講師為大家分享接地氣的育嬰知識。

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