“我有心理問題，心理諮詢可以全能解決嗎？”

我相信，不少心理學人都像我一樣，在很多場合，都避擴音及自己的專業。

因為一涉及到“心理”這個詞，總能給人無限遐想的感覺。

1、你學心理的？那你知道我心裡在想什麼嗎？

進入大學的最初幾年，每當談及自己的專業，總會收穫對方大大的詫異：“啊，你是心理學專業的？那你能看見我心裡在想什麼嗎？”

在未曾涉足心理學領域的人眼裡，心理學好像魔術一般，可以透過人的外表，直達心靈深處，可以無所不知，無所不能。

因美劇《別對我說謊》的熱播，更是加固了人們的這一刻板印象。

其實，心理學並不等同於讀心術，而讀心術只是心理學領域微表情的解讀。

人的語言可以說謊，但身體卻很誠實。而微表情，則是內心真實感情的流露，是不受大腦控制的一部分資訊。

不過，並不是每一個心理學領域的人，都會微表情的解讀。

這就相當於，並不是每一個醫生都可以開膛破肚做手術，只有外科手術室裡的醫生才會比較頻繁地使用手術刀。

因此，並不是每一個涉足心理學領域的人都會讀心術，要真的在微表情這個更細分的心理學領域有研究，才會真的看穿你哦！

2、走進心理諮詢室：我有問題，你幫我治好

近些年，心理學逐漸走進大眾的視野，很大一部分人也開始將心理諮詢作為自己尋求幫助的一個途徑。

不過，在一部分人的眼裡，仍對心理諮詢抱著不切實際的幻想，有點過度理想化心理諮詢。

他們走進心理諮詢室，開口就是：“我有心理問題，你直接給我一個解決方法就行了，您說怎麼辦我就怎麼來。”

在他們眼裡，心理諮詢師就是幫助自己做決定、拿主意的，希望可以儘快解決掉當下遇到的“問題”。

或許這類人真正的問題，並不是他們意識裡的那個障礙。他們真正的問題，在於，對外界的理想化，想要藉助外界的力量，一勞永逸、輕而易舉地解決問題，而不願意真正地去直面癥結所在。

這或許是個人把控制感、全能感，投射到心理諮詢上的無意識想法。

3、心理諮詢是什麼？

心理諮詢是專業的心理諮詢師，基於心理學理論，運用心理學的專業技術，透過一個生命去影響另一個生命的過程。

在諮詢中投入諮詢師整個身心，接收來訪者傳遞的各種能量和資訊，帶給來訪者變化、啟發以及突破自我，打破舊的思維模式和行為模式，促成和增進其人格發展，維護其人格完善和潛能發揮。

在不曾體驗過心理諮詢的人的眼裡，可能覺得心理諮詢是心靈雞湯，透過影視的渲染，感覺心理諮詢就是好像朋友之間的互相安慰。

然而，心理諮詢的目的：是讓人發生改變（加重/變色），在諮詢師的陪伴下走過這趟痛苦的自我覺察之旅。

《一代宗師》裡有一句臺詞：“念念不忘，必有迴響”。

在心理諮詢裡，也許有的時候你在諮詢中的某個瞬間可能沒有太多的感悟，但是總會有感悟和改變的時刻發生。

有來訪這樣說過：“當你回過頭髮現，你在諮詢中好像什麼也沒有講，但是你好像講了很多，你好像什麼也沒有變，又好像什麼都變了。”

4、

心理諮詢可以解決哪些問題？

世界上任何事物都有正反兩個方面，人的心理活動也是如此。

心理的正面，即正常的心理活動；而心理的反面，則是異常心理活動。

異常心理活動，是喪失了正常功能的心理活動。

比如，人格障礙、性心理障礙、軀體形式障礙、情緒障礙等。

“障礙”這個詞本身，就給人一種阻擋的感覺，確實有一些東西擋住了個體心理的正常進行。如果發生了此類病症，應該到精神科就診，屬於心理醫生的範疇。

正常心理，被劃分為兩類，一類是心理健康，一類是心理不健康。

心理健康，就是我們平凡中的大多數，符合心理健康的標準，可以正常地生活，能處理好自己、與他人、與社會的關係。

不過如果這類人想要有更好的發展，想要突破馬斯洛需要層次理論，逐漸走向自我實現的理想狀態，可以尋求心理諮詢師的幫助。

心理不健康，指現實因素引起的，持續時間較短的，情緒反應未泛化且仍可以理智控制的，社會功能沒有嚴重受損的狀態。

比如，由於生活環境發生改變，無法從容面對新的生活環境，出現了適應性的一般心理問題。這類人，也屬於心理諮詢師的範疇。

5、

心理諮詢中的改變是如何發生的

改變是緩慢的。而改變的首要條件，則是來訪者勇敢地走進諮詢室，與諮詢師共同工作。

在工作的最初階段，諮訪關係會經歷一段時間的互相試探。經由這樣一個階段，雙方互相建立情感。

慢慢地，諮訪關係建立起來了，彼此有了更多的瞭解。共同營造的安全心理環境，可以使來訪者敞開心扉，表達真實的情感。

諮詢師在這個階段會繼續鼓勵、指導和建議來訪者，來訪者的情感從模糊到清晰，問題從混亂到有條理。

隨著諮詢的深入，來訪者投入了更多的精力和情感，關係越來越親密，移情出現了。

諮詢師可以藉助移情，更多地瞭解和幫助來訪者。同時，諮詢師也要不斷省察自己的情感投入。

直到諮訪雙方都能昇華和處理自己的移情，改變才會明顯地發生！

6、放下對心理諮詢的全能幻想

對心理諮詢的全能幻想，可能也貫穿於個體對生活中其他方面的全能幻想。

這個全能幻想，源自於個體在成長的最早階段，還未與世界建立多少真實聯絡的時候，在與照料者的互動中，建立起來的一個世界。

在這個世界裡，個體可利用的資源則是想象出的主觀體驗和幻想：餓了的時候，有食物；冷了的時候，有溫暖；困了的時候，有舒適的床鋪……

就像一個孩子，隨著時間的推移，照料者逐漸退出這樣的狀態，但孩子卻未能轉變自己的想法，依然以這種全能感來對待其他事物。

所以，問題不在心理諮詢本身，而在對心理諮詢抱有全能幻想的個體身上。你需要做的，則是去觸控真實的世界，去看見這個世界的一切發生。

許多問題，與心理相關，但不只是心理問題，僅僅透過心理諮詢很難帶來很大的改變，更無法透過心理諮詢來操縱別人。

心理諮詢的基本原則是：誰痛苦，誰改變。

與其對心理諮詢異想天開，不妨試著預約一次心理諮詢，從改變自己的點滴開始！

諮詢關係的安全、溫暖、信任，使堅硬封閉的心變得柔軟、開放。

諮訪雙方共同努力，使來訪者看見自己的已有模式，然後構建一種新的模式，應用到生活中，幫助來訪者更好地生活——這才是心理諮詢的意義所在！