這個蔬菜被稱為“腸道清理專家”，不僅僅好吃還能瘦腰，別錯過！

這個蔬菜被稱為“腸道清理專家”，不僅僅好吃還能瘦腰，別錯過

其實，那是紅薯，紅薯的營養價值確實不容小覷，其中富含維生素c、維生素b、維生素a、磷鐵等礦物元素，紅薯不僅能補充身體所需的營養素，而且這種健康的美食很適合長身體的孩子，這種蔬菜被稱為“腸道清潔專家”，一年全家人吃100斤也不餓。

此外，紅薯有很好的減肥效果。 紅薯脂肪含量低，熱量更少。 因此，加入紅薯可以減少飢餓感。 因此，減肥時吃紅薯是最好的選擇。 更重要的是，紅薯所含的纖維素能促進腸胃蠕動，清除腸道中的有毒物質，因此也被稱為天然的“腸道清潔劑”， 接下來，我將介紹用紅薯製成的特色小吃。

這個小吃是紅薯和糯米糰子，在製作紅薯糯米糰子之前，首先要準備適量的紅薯、糯米粉、黑糖、花生，準備紅薯的時候，最好選擇黃心的紅薯，這個紅薯口感好，很甜，將紅薯表面的土洗淨後，削去表皮切成薄片，切的時候稍微切薄一點，就容易蒸了

之後，將紅薯放入蒸籠，用冷水鍋大火蒸15分鐘左右，白薯蒸熟後取出，用擀麵杖做成紅薯的泥，然後，分成幾次，分成少量，在紅薯里加入糯米粉，把紅薯和糯米粉攪拌在麵糰裡，然後把它揉成糰子的大小，全部揉好後放入盤子裡。

然後點火把水燒開，水燒開後，把紅薯糯米糰子放進鍋裡煮開，等所有的糰子煮好浮起來後，加入清水煮開，水沸騰後加入清水，這樣重複3次左右的話，紅薯的糰子就會完全成熟，接下來，把所有的糰子舀幹水分，放在旁邊備用，然後準備適量的黑糖，在鍋裡放入一半的清水，將紅糖放入鍋中，用鐵鍬攪拌，等到湯汁變濃後，將紅薯的糯米糰子放入鍋中，用鐵鍬攪拌，連同紅薯球一起卷糖漿，然後把鍋拿出來，撒花生，把芝麻搗碎吃。