秋季是感冒的多發季，孩子多吃脆爽菜，增強體質提高免疫力

今天霜降已經到來，今天氣溫竟然回升到了6度，好久沒有陽光明媚的天氣，孩子今天心情好極了！放學和同學約好一起打籃球，好久沒有健身了，今天可要把之前落下的都補回來！深秋已經進入尾聲，今天天又是霜降，氣溫很快就會下降到零下，孩子們還是要多注意保暖，羽絨服趕緊拿出來可要穿上了，雖然今天陽光很好，但是風還是有點大，媽媽多準備一些滋補的牛羊肉給孩子吃，滋補身體，迎接冬天的到來吧！

今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮，嚼著嘎嘣響，嫩滑又營養，幫助孩子提高免疫力，增強體質，有利健康成長！

海蜇一種常見的海產品，它含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽鹼等成分，孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力，預防各種常見的感冒，發燒，對身體健康是非常有利的。

海蜇營養豐富，含有孩子身體發育所需要的各種營養物質，其中含有大量的碘元素，平時蔬菜水果中含有的碘量較少，而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素，是孩子發育必不可少的重要元素，如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大。

海蜇具有非常好的清熱解毒，降壓消腫以及化痰軟堅等功效，對於常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。海蜇還有非常好的清理腸胃，去除塵積的作用，對身體健康是非常有利的。

今天霜降，媽媽給孩子準備的牛羊肉都準備的怎麼樣了呢？孩子們也不要挑食，把媽媽準備好的食材趕緊吃起來吧！