90後寶媽減肥月瘦10斤，晚餐就愛這2樣，網友：吃藕粉不長胖？

有人說，

“減肥就像打戰，必須一鼓作氣，一而戰，再而衰，三而竭”，之前不相信，但自從生完孩子胖出人生新高度以後，就不停在減肥和擺爛間自由切換，方才明白其真諦。直到上個月，

2

歲的小屁孩無意間看到我“年輕”時的照片時一直喊“阿姨”，突然心頭一緊，是時候認認真真減減肥了。

說做就做，於是立馬開始制定減肥計劃，反覆研究之後，終於定製了一個切實可行的瘦身計劃。堅持了一個月，瘦了

10

斤，為此，我特意拍照發到了網上嗎，沒想到引來眾多網友點贊與評論。

90

後寶媽減肥月瘦

10

斤，到底吃了啥？其實，我早餐、午餐都是正常吃，只是晚餐就愛這

2

樣，全分享到了網上，不少網友看完後討論炸開了鍋，都紛紛問我：吃藕粉不長胖嗎？下面，我們就邊說邊聊——

奇亞籽堅果藕粉

眾所周知，藕粉屬於碳水類食物，熱量比較高，並不是理想的代餐食物。但我減肥期間還隔三差五吃，不僅沒有胖，還瘦了好幾斤，到底是什麼回事呢？其實，藕粉並沒有想象中那麼可怕，只要選對了，既能吃得好又能健康瘦，反而可以幫助我們減肥。

像我，晚餐就喜歡這款吧唧飯館的奇亞籽堅果藕粉，每次用開水衝一衝攪一攪，就能解決一餐飯。而且它的營養價值很高，藕粉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，助消通便，促進脂肪的排出。

玫瑰口味+桂花早餐奇亞籽

檢視

此外，這款藕粉中還有紅提幹、黑芝麻、巴旦木、花生碎等等之類的果乾和堅果，不僅能豐富口感，還能補充豐富的營養。此外還添加了飽腹感極強的奇亞籽，每次沖泡上

3

大勺，大概是

30

克左右，熱量不足一個蘋果多，既能吃飽又能抗餓，運動後用來代替晚餐，放心吃不長胖。而且口感很清爽，微微甜，很絲滑，平時不僅可以代替晚餐，還能充當早餐，簡單方便價格也不貴，家裡的老人孩子也很喜歡喝。所以，不要減肥也能吃藕粉，只要選對了，用它代餐也能瘦喲

~

蕎麥吐司

除了代餐藕粉以外，我晚餐常吃的還有這款蕎麥吐司，每一口都有蕎麥的粗糧香味，仔細咀嚼，雖然沒有普通吐司那麼細膩柔軟，但口口都有濃郁的蕎麥香味，柔韌中透著一絲鬆軟，越嚼越香。

佬食仁蕎麥吐司330g 健身營養囤貨佳品 短保更健康

檢視

像平時，下午運動完，太餓的話，我就會直接吃蕎麥吐司，每次吃個

2~3

片，就感覺很飽，飽腹感很強，也不會饞其他的食物。當然，有時候饞甜品了，就來

2

勺奇亞籽花生醬，抹一抹，小口小口吃，不僅有花生的濃香顆粒感，還有奇亞籽嘎嘣脆的咀嚼感，既香甜又解饞，吃完超級滿足。

吧唧飯館 海鹽奇亞籽花生醬大顆粒0蔗糖抹面包拌沙拉三明治醬料

檢視

此外，早餐想吃三明治了，還可以把雞蛋、番茄、牛排安排上，夾一夾，幸福感爆棚，一整天都元氣滿滿。但如果當減肥晚餐的話，我通常就不會搞得太花樣，要不直接吃，要不夾上番茄生菜吃，既能吃飽，還能瘦不少。

因為我生娃之後沒怎麼運動，所以這次減肥，我飲食調整了一下，晚餐就用奇亞籽堅果藕粉和蕎麥吐司來代替，每天堅持運動

1

小時，一下子就瘦了小

10

斤。如果你也在減肥，也可以試試喲

~