夏季養生，祛溼是關鍵

俗話說“溼氣在，百病害。溼氣除，百病無。” 莫名犯困、感覺嘴裡黏膩、身體沉重……這些“症狀”可能是溼氣悄悄鑽進你體內所致。

溼氣重的5個特徵

1、看體型

中醫認為，胖人多痰溼。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼。

2、看舌頭

體溼的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。

3、看大便

一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就有可能是內溼。

4、看起床狀態

有些人早上起床後，覺得頭沉，打不起精神，而且痰多，即說明體內溼氣較重。

5、看平時狀態

戶外溼氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒、吃飯時沒胃口。

中醫學認為“千寒易除，一溼難祛”。夏季是溼邪作祟的高峰期，因此我們要格外注意防範。

招“溼”的5個壞習慣喜怒憂思悲恐驚

1、情志致溼

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都會對人體造成影響，如經常生氣會引發肝膽溼熱、經常憂慮的人容易出現肺和大腸的溼熱。

2、飲食致溼

經常吃辛辣、寒涼的食物易傷脾胃，尤其是在夏季，辛辣、寒涼的飲食容易導致代謝紊亂，溼氣更難以排出。

3、藥物致溼

糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥，容易引起肝膽溼熱、脾胃溼熱。

4、環境致溼

梅雨時節、三伏天氣、室內加溼器使用多度，都會引發體內溼氣。

5、不良習慣致溼

中醫講，人臥則血歸於肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續工作代謝，得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加劇了肝臟的負擔，引起肝膽代謝紊亂，誘發肝膽溼毒。

飲食祛溼

冬瓜粥

100g冬瓜帶皮切成小塊，與100g粳米一起放入砂鍋，加水並文火煮至瓜爛米熟成粥狀即可食用。

服法：每日上下午隨意食用。

功效：利水滲溼。

熱灸膏祛溼

妙正熱灸膏由多種名貴中草藥，融合天然蜂蠟再透過特殊的工藝秘法熬製而成的一種藥膏。它敷於人體患處，在5-20分鐘內藥性分解，透過藥物的作用，加強細胞再生能力，促進藥力滲透入面板產生活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。所以它對頸肩腰腿痛、風溼骨病、類風溼及各種由於經絡不通而帶來的疾病和亞健康狀態有非常好的調理和治療效果。有效的把你體內的風、寒、溼拔出，排出身體毒素，打通淤堵，讓你的氣血和經絡暢通，內調臟腑、外調經絡、內外同調、平衡陰陽、抗禦病邪、保衛機體。

穴位推薦：

陰陵泉穴

這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常熱灸陰陵泉穴可健脾化溼，解決體內有溼或者水腫問題。

曲池穴

熱灸曲池穴可清利溼熱，調理大腸、氣血，對溼熱引起的蕁麻疹、急性腸胃炎效果很好。