高溫暴曬天出門小心日光性皮炎 做好防曬避開光敏性食物

夏季紫外線光照強烈，長時間的陽光暴曬後，一些人的面板會出現紅色皮疹、瘙癢，甚至水皰。醫生提醒，夏季日光性皮炎發生率增多，高溫暴曬天氣出門，注意做好防護措施。

日光性皮炎是一種面板經強烈陽光照射後發生的急性炎症反應，日光性皮炎的發生與日光強弱、照射時間、個人體質、膚色等多種因素有關。北京市隆福醫院面板科副主任醫師黃勇介紹，夏季強烈的陽光下，特別是在上午10點到下午2點之間，暴露在外的面板暴曬時間較長，尤其是面板白的人群更容易發生日光性皮炎。

食用光敏性食物後經長時間的日光照射也可引發日光性皮炎。黃勇表示，這類食物經人體消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入面板，此時如果照射強光，就可能會和日光發生反應。“光敏性食物包括如薺菜、灰菜、芥菜、香菜、芹菜、茴香、小白菜、莧菜、菠菜、油菜、萵苣、馬齒莧、馬蘭頭、檸檬等。”

發生日光性皮炎後，面板暴露的部位，比如臉、脖子和手臂會出現紅斑、腫脹，嚴重還會起小水泡，面板有燒灼感，摸起來很疼。4-5天后，曬傷的面板開始乾燥脫皮，同時面板顏色變深。北京中醫藥大學東方醫院面板科主治醫師姚榮建議，面板出現紅斑、丘疹等，伴有瘙癢感，可以使用冰袋冷敷，或者無菌紗布充分浸溼注射用生理鹽水後，敷在敏感的部位，注射用生理鹽水安全性高、滲透力好，具有消腫、退紅、穩定面板的功用。如果面板有持續發紅的現象，應及時到醫院治療。

不要擅自用激素藥膏。姚榮表示，夏季日光性皮炎發生率增多，尤其是顏面暴露部位，未經面板科醫生診斷，不建議自行至藥店購買糖皮質激素藥膏，如醋酸地塞米松、滷米松、糠酸莫米松。“激素藥膏對抑制炎症雖然有效，但隨意長時間使用會產生副作用而危害健康。如引起表皮萎縮、色素沉著等副作用，長期使用還會引發面部激素依賴性皮炎，治療週期更是再度延長。”

預防日光性皮炎，首先應做好防曬工作。夏季10點-14點是日光中紫外線照射最強烈的時段，這個時間段儘量不出門；出門做好防護，如戴帽子、手套、打遮陽傘和穿防曬服等；在出門前15-30分鐘塗抹足量的防曬霜於暴露在外的面板部位，長時間日曬下建議每兩小時再次塗抹。“去海灘、高原沙漠等地區，建議防曬霜的SPF的指數50，PA++++；上班族選擇SPF的指數15-30，PA++就夠了。”姚榮提醒，如果使用防曬霜後出現眼睛酸、容易流淚、有刺痛感，說明這個防曬霜裡面的化學防曬對你有刺激，建議更換。

另外，烈日下外出，應儘量避免攝入光敏性食物。黃勇建議，食用光敏蔬菜可焯水後再吃，或選擇在晚上食用。

新京報記者 劉旭