女人別喝豆漿了，每天1杯它，斑淡了皺紋淺了，勝過天天敷面膜

俗話說，“沒有醜女人，只有懶女人”，女人要想一直貌美如花，那就得學會保養自己。可不少朋友對保養有個誤區，以為只有天天敷最貴的面膜、用最貴的化妝品，才能面板好顯年輕，其實真正的保養是7分靠養3分勤。所謂“養”就是內調，透過健康的飲食與生活習慣來滋養面板。下面，話不多說，小煮就教大家一道簡單可口的護膚湯【白木耳銀耳粥】，這湯潤燥養顏健脾胃，進入秋天要多吃，一鍋也才5塊錢，不懂真虧了。

【白木耳銀耳粥】，主要是用當季最常見的甜玉米、蓮子來做的，裡面加了膠質豐富的白木耳，吃起來水靈靈的，不用加糖也很甜。甜玉米養脾健胃抗衰老，蓮子清心安眠睡得香，配以白木耳，滋陰潤肺，還能阻礙色素沉澱，淡化色斑。女人別喝豆漿了，每天1杯它，斑淡了皺紋淺了，勝過天天敷面膜。 【食材】：甜玉米1根、蓮子1把、白木耳半個。

步驟1，將白木耳沖洗1遍，放入清水中浸泡半小時，撈出來剪去黃色的根部，撕成小塊，淘洗2遍。

步驟2，浸泡白木耳的時候，拿出甜玉米，用刀切下玉米粒或是直接剝，然後沖洗乾淨。蓮子剝去外皮，洗淨備用。

步驟3，拿出電飯鍋或是電燉鍋，家有砂鍋的用砂鍋，倒入玉米粒、白木耳塊，注入半鍋以上的清水，放回鍋體，接通電源，開啟相關模式。

步驟4，等待40分鐘以後，把洗好的蓮子全部倒入鍋中，繼續烹煮10~20分鐘，就可以關火了。如果你喜歡濃稠一點，也可以再繼續烹煮，直到濃稠甜嫩為止。

最近的天氣依舊比較熱，煮好以後，別急著喝，可以將內膽取出來，放在水池中降降溫，然後舀出滿滿1杯喝下去，清甜滋潤特別爽，關鍵玉米還能頂飽喲~愛美的朋友，有空試試吧！