當我們在吵架時，如何減輕族群負面效應？這是我見過最好的回答

如何減輕族群負面效應

社會心理學家羅伊·鮑邁斯特在研究中發現，一件壞事的影響，遠超於一件好事，兩者若想實現均衡，比率需要達到1：4。意思就是，當我們遇到了1件“壞事”，就需要4件好事來填坑。

就拿情侶們來說，吵架，就屬於愛情中，比較嚴重的“壞事”。當雙方吵完後，若想重歸於好，步驟就應當是：道歉、投餵美食、送件禮物、看場電影。這幾個環節聚在一起剛剛好。如果缺了任何一項，最後關係的修補都會差點意思。

聊到這，我想起了一位前同事。

每當他被領導批評，事後都會連續點好幾杯奶茶來“壓壓驚”。當時我不太理解，以為他魔怔了。可實際上，同事就是透過點奶茶，主動創造“好事”，從而抵消了“壞事”的影響。

這也是我們擺脫“壞事”的步驟。

例如，當自己因為“壞事”受挫，就可以根據自身喜好，創造一些小確幸。有空就點些美食，看部喜歡的電影，去景色宜人的地方散散心，找那些認可我們的人聊聊天，晚上提前休息補補覺。

單看一件事，很平常。可若是把幾件好事彙集在一起，最終效果，就會給我們驚喜。同時，我們要正視“負面效應”的作用，在面對“壞事”的過程中，尋求成長。

心理學家謝利·泰勒曾在研究中發現，當“壞事”發生，我們的大腦就會啟動一種“動員”機制。

比如在工作中，當領導不在身邊，很多人就習慣各種摸魚，狀態極為懈怠。若是領導來了，隨著腎上腺素飆升，大家瞬間就“活”了過來，都開始專心工作。雖然有演的成分，但領導的出現，確實幫我們激發出了好狀態。

而我們在面對其他“壞事”時，“動員”機制也會出現。

有些人把“動員”的勁用在了逃避跑路；有些人則只顧自己，透過“動員”從而各種怨天尤人；也有人把“動員”用在瞭解決問題，擺平“壞事”的方向上。

所以經歷“壞事”並不可怕，這也不是我們人生不幸的藉口，一切的一切，都在於我們自身的選擇。

最後用《牧羊少年奇幻之旅》中的一句話，與各位共勉：

“當我們努力使自己變得比現在更好的時候，我們周圍的一切也會變得更好。”