怎麼緩解腰痠背痛？看完這篇，你就知道了

您有沒有出現過這樣的情況：對著電腦上一天班或者在學校裡進行緊張地學習後，腰痠背痛、頸肩脹痛，感覺渾身都不舒服。那麼我們該怎麼辦呢？

1.摩腰

雙腳開啟約兩倍的肩寬。膝蓋微蹲，上半身挺直。雙手掌護住後腰兩側，上下摩擦腰部。將身體轉向左邊、右邊，雙腳踩地不動。

2.緊急冷敷

要是疼到動彈不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，醫生建議冷敷，先暫時麻痺一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，要是四個療程之後都不見好，就得考慮進行手術了。

3.避免久坐不動、適量的運動緩解

即便是工作期間，休息的時候也要經常的或活動活動脖子、伸伸懶腰、踮踮腳，有助於緩解身體僵硬的現象、利於氣血的暢通和血液的迴圈。

4.拉背條滾輪式按摩器

按摩可有效改善腰膝痠軟的問題，適當的按摩腰部能起到疏通經絡的作用。

小編力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。雙排凸點滾輪的滾輪，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。

而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！

空心設計：貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

齒輪設計：齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

兩種條狀：圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。

尾部圓孔設計：閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。

除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~

為感謝廣大粉絲朋友長期以來的支援，我們與品牌商爭取到限時特惠價格，1個拉背條滾輪式按摩器只要69元！

還在等什麼，點選下方連結即可購買↓↓↓

【Y10】滾輪拉背條 背部滾輪放鬆按摩器 防滑瑜伽按摩帶

檢視