建議女人：生活別太節儉，這6樣零食可以多吃，不要嫌貴

建議女人：生活別太節儉，這6樣零食可以多吃，不要嫌貴

成家之後有很多女人操勞著孩子的教育和各種家務事，閒暇時間被佔用，以此她們就沒有時間去保養自己的面部和身材，將家庭放在第一位的女人們談論起年輕時的自己都有些懷念。

可女生們要知道捨得為自己下心思的女人，才會活得自信。每年齡段的女生，都在關注自己的身材和美貌。越是注重家庭的女人越要心疼自己，若是太忙，那休息的時候一定要記得多吃些對身體好的食品。對身體好的食品除了瓜果蔬菜，對於零食

又想吃

，

還

想瘦怎麼辦

呢？

當然有辦法了，可以在家裡備點美容養顏又低脂的小零食呀。

第一種零食：堅果

現在減肥好像已經成為了很多女性的口頭禪，到了夏天，這個詞的意義就更重了，說到減肥，自然要有合理的飲食搭配和控制飲食攝入量。

在我們

日常生活中常見的堅果有核桃，花生，杏仁等

，

三伏將至，有營養學家表示，

每天

吃一把適量的堅果

，可以幫助人體排毒。

有的女生是油性面板，

堅果

就

能改善面板油膩，

因為堅果

是

美容養顏

的一把好手。

第二種零食：

牛肉乾

很多女生會喜歡吃鴨脖鴨翅之類的即食產品，其實這些零食都沒有太多營養，倒不如將視線轉移到牛肉乾的方向上來。

很多人會表示牛肉乾這種零食也對女性有好處嗎？這裡所說的牛肉乾並不是配料表中含有大豆蛋白的那種牛肉乾，而是配料表中只有牛肉的風乾牛肉。

有人會問吃這個不會長胖嗎？其實牛肉中的脂肪含量很低，而且

牛肉

中

含有的營養物質

會比豬肉

更接近人體需要

。

很對健身人士的健身餐中也都有它的出現，但要切記雖說牛肉乾脂肪含量低，但也不能多吃。

第三種零食： 黑巧克力

巧克力作為甜食，深受女性的喜愛，很多男士送小禮物的時候也會放一些巧克力點綴。可是女生都知道的基礎常識就是巧克力糖分太高，儘管有著浪漫的加持，卻也不敢放肆食用。

其實對於任何甜品我們女生都會有這樣的顧慮，但你們知道嗎，要想吃巧克力不長肉有一個辦法，那就是在挑選巧克力的時候選擇黑巧克力。

黑巧克力即純巧克力

，

但是小仙女們一定要記住每天的攝入量不要超過

30

克哦。

第四種零食：

紅棗幹

紅棗

是一個

滋補佳品

，

它還有

有

維生素

王之美稱，具有

養顏

治療失眠

效果。

很多女性處理的事務不比男生少，家庭中的女主人和工作上的女強人處理事務經常會耗費很多精力，可以做些

黑木耳大棗湯

和

生薑大棗粥

在日常生活中這都是可以補氣的好菜品。

大棗

還可以

滋潤肌膚

，

紅棗中所含的維生素

C

還可以

抗氧化

，

對

防止黑色素沉澱

很有效果。

第五種零食：麥片

麥片

是一種以小麥為原料加工而成的食品

，

市面上也分很多麥片，有得麥片需要用水浸泡才能食用，所以最好買即食麥片，可以不用用水泡等時間，還可以直接放入酸奶中，這樣口感會更好，這樣吃起來簡單方便，還不佔用時間。

營養專家做過對比，

吃麥片作早餐的女

生和吃

其他早餐

女

生

相比，

將麥片作為早餐的女生體重要比吃其他早餐的女生體重要低

，

因為

麥片裡富含的纖維

和

維生素

，

都對我們身體有好處。

第六種零食：水果乾

說起脆脆的零食，肯定就少不了薯片啦，可我們都知道薯片屬於油炸和膨化食品，其中含有的碳水化合物和脂肪含量都不少。那麼就有一種食物既有著薯片的脆感還沒有薯片的熱量，這個零食就是水果乾。

有的小夥伴會問：水果乾也經過了烘乾，其中的營養成分不也被破壞了嗎

？

其實不是，

水果中蛋白質和膳食纖維等營養物質還留存在其本身，而且

在挑選水果乾時記得不要挑選含色素和新增劑的，那樣的不僅對身體沒有益處，還浪費了資金。

女人不管什麼年紀，都要捨得為自己花錢，而且像這種日常吃的小零食，該買就買。把自己收拾的青春靚麗，心情就會變好啦。