甘油三酯“超標”，就是高血脂？非也！4類食物，請趁早忌口

隨著生活水平不斷地提高，人們越來越注重養生，在平時也會進行體檢，在體檢時報告單上有一項非常重要的指標——甘油三酯。

甘油三酯也是血脂一項非常重要的指標，如果在日常飲食方面不注重調理，很容易導致甘油三酯以及膽固醇水平升高，血液濃度上升增加高血脂風險。

有些人認為甘油三酯偏高就是高血脂，事實真的如此嗎？其實沒有達到這個數值就不算是高血脂，希望你能正確對待。

血脂四項：

血脂和膽固醇

。血脂主要是指血液中膽固醇和甘油三酯以及少量的類脂成分總稱。膽固醇主要來源於我們吃的一些牛肉，魚肉等動物性食物。還有蛋黃或者牛奶等都含有膽固醇，保證血脂以及膽固醇的正常，是一件非常重要的事情。

低密度脂蛋白膽固醇是壞膽固醇。

壞膽固醇偏高就會導致出現動脈硬化的情況，因為壞膽固醇的組成動脈粥樣硬化，除了會造成血管狹窄之外，也會影響正常血液流動，如果斑塊一旦脫落就會堵塞血管，誘發血栓，嚴重影響身體健康，所以控制壞膽固醇水平至關重要。

高密度脂蛋白是好膽固醇。

高密度脂蛋白主要是指清除血液中的膽固醇，降低動脈粥樣硬化的發生率，而當體內高密度脂蛋白水平過低時，就會引起動脈粥樣硬化以及心肌梗死等問題，所以控制好體內高密度脂蛋白也是至關重要的。

甘油三酯。

我們剛才所說的甘油三酯並不是直接能形成脂質的一種物質，它的主要來源於肝臟，經過脂肪酸以及葡萄糖合成的甘油。甘油三酯可以作為能量被人體代謝供應，如果體內甘油三酯偏高，很容易引發動脈粥樣硬化，所以一定要控制甘油三酯的水平。

甘油三酯“超標”，就是高血脂？非也！

甘油三酯偏高就是高血脂嗎？其實我們再去醫院做血脂檢查的時候，甘油三酯設定的是在0。45~1。69mmol/L之間，而甘油三酯的臨界水平規定為1。7~2。3mmol/L之間。

所以對於甘油三酯偏高的人群低於2。3mmol/L，這並不算是高血脂，如果超出了這個數字才算是高血脂，所以我們不必過於擔心，只需要調整自己的飲食習慣和生活習慣即可。

4類食物，請趁早忌口

鴨蛋：

鴨蛋在日常生活中是非常常見的食物，而且很多人都喜歡邊喝酒邊吃鴨蛋，其實丫蛋當中還有的膽固醇是非常高的，如果攝入體內過多就會導致血液濃度上升，甘油三酯偏高，誘發血管堵塞。

羊腎：

有些人為了提高腎臟功能，所以會選擇多吃羊腎，其實羊腎當中的膽固醇含量非常高，本身血脂偏高的人群，這類食物並不適合多吃，攝入體內過多便會增加身體，血脂升高的風險。

雞肝：

雞肝的膽固醇含量非常高，如果在平時攝入體內不僅容易造成身材肥胖，而且也會加速血管老化，導致血管中膽固醇含量迅速飆升，出現血管堵塞的風險，所以這類食物請你趕緊拉入黑名單，再饞也要管住嘴。

豬蹄：

有些人在生活中特別喜歡吃豬蹄，甚至認為豬蹄具有美容養顏的功效，其實豬蹄含有的熱量非常高，其中含有的膽固醇水平也比較多，如果攝入體內就會導致血液濃度增高，誘發血管疾病，所以豬蹄這種食物請你趕緊拉入黑名單，別輕易嘗試。

想要保護血管的健康，除了要注意自己的飲食之外，也要加強體育鍛煉，因為人在運動時能夠促進血液迴圈排出毒素和垃圾，減輕對血管的負擔，也能保持血管彈性，預防血栓等疾病。

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