要活九十九，每餐留一口，斷食療法更健康

有這樣一句話，要活九十九，每餐留一口，說的便是在飲食的時候的講究，這對於每一給人來說很重要，為什麼這樣說，節制飲食真的可以延年益壽嗎，曾在日本一所醫學大學曾經為此做過調查，有30%-40%得了老年痴呆患者他們的病因其實源於年輕的時候與飲食的攝取量過多有關，也有過一個這樣的實驗，美國的科學家曾經將兩組猴子分為兩組，每一組有100只猴子，一組將其餵飽，另一組控制飲食，等到10年以後，吃飽的猴子的存活只有一半左右，而另一組嚴格控制飲食的則很少生病，體格健碩，存活率高達90%左右，由此可以得出，吃得少是一種更為健康的生活方式，這是因為我們身體的各個器官負擔少對於健康是非常有好處的。

很多人為了保持身材而拼命的節食，一是為了身材，而是為了以後的身體健康著想才如此，可以選擇斷食療法達到效果，在一段時間內可以中斷固體食物的攝入的量，可以多吃一些生鮮果蔬，五穀薯類，這些食材，食用少油等物質狀態，進行限食排毒，養顏這種方法在較短的時間裡改變飲食的結構狀態，可以達到提高人體免疫的功能和自愈的能力。這種療法稱為斷食養生法。

有兩種方法，稱為全斷食和半斷食，都可以達到效果，如果你想要嘗試全斷食的方法，就只喝生機果蔬，和調製的清補飲品，但不要在這期間食用米飯，面試肉類等食品，一般不會超過三天。半斷食則是在特定的時間減少每餐食物量，以粥類食物生食為主，五穀薯類等。

短暫的斷食可以讓我們的身體更健康，它具有積極的作用，也是最快速的有效和安全的養生方法。