頸椎病都源於“低頭族”？不注意這2大問題，不低頭也一樣患病

隨著科技水平的進步，電腦、手機等電子產品，人們越來越離不開。頸椎病的發病率也越來越高，成為了全球第二大頑症。在我們國家，就有兩億多人患頸椎病，而且年輕人竟然成了主力軍。

很多人認為頸椎病是由於長期低頭而導致的，然而平時不常低頭的人也患上了頸椎病，究竟是什麼原因呢？

引起頸椎病的原因

1、枕頭過高或不用枕頭

通常喜歡低頭的人，仰頭睡覺感覺很舒適，但長時間下去會使得頸部韌帶過度緊繃，引起勞損，影響頸椎健康。另外枕太高的枕頭也會影響頸椎休息，跟頸椎正常弧度相悖，從而誘發或加重頸椎病。

2、盲目按摩

很多人對所謂的盲人按摩十分推崇，認為按摩之後會讓身體變得十分輕鬆，雖然這種說法非常有道理，但如果經常去一些不正規的按摩店，就很可能因為按摩手法不當，進而導致頸椎部位受損，所以想要按摩頸椎就應該去正規醫院。

改善頸椎病的方法

1、選擇合適的枕頭

頸椎病患在枕頭選擇上應選擇高度合適、材料適宜的款式，以易塑形且高度適中的枕頭為主，這樣能促進頸椎處的血液迴圈，避免周圍神經受到壓迫，從而來緩解頸部不適，提高睡眠質量。

2、活動頸椎

就是要經常活動，加強頸背部肌肉的鍛鍊是防治頸椎病的重要措施。久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿，要經常變換一下姿勢，或每隔1小時左右就站起來活動活動，如聳肩、擴胸、抬頭等，都能加速血液迴圈，確保身體的經絡暢通。活動時幅度不宜過大，頻率可慢些。

3、使用拉背條滾輪式按摩器

現在越來越多長期對著電腦工作的人，頸椎和腰部會出現問題。尤其對於一些長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼勞損，腰背部持重，寒溼入侵，都很容易讓身體感受到不適。

如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，

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