如果脾胃總不好，可以試試這3個方法調理脾虛，有效緩解改善！

之前跟大家也講了很多關於脾的知識，它是人體完成消化吸收中，最重要的一環，脾主運化，就是把胃消化的食物，再由脾的運化功能，輸布全身，全身器官的精微物質的濡養，這樣我們才會有一個健康身體。

然而，鑑於我國的飲食文化，十個人裡面差不多就有九個人有脾虛的情況，只是表現的症狀或輕或重。因此，今天就針對大家對脾虛的一系列

疑問

、

誤區

，給大家分享解答！

為什麼會說脾虛則百病生？

在《黃帝內經》有記載，脾臟的好壞，和我們身體健康有著密切關係。中醫認為，脾是後天之本，之前我也說了，當食物進入到我們體內後，經由胃部腐熟消化，然後將消化後的營養物質轉至脾臟，再由脾臟精細劃分，把有用的精微物質輸布全身，這樣身體才會健康。

因此，一旦脾臟受損，它的運化功能失常，就無法很好地把精微物質輸布全身，身體得不到很好的濡養，那麼就會出現各種不適。

脾虛的人一般很容易出現營養吸收不良、腹瀉等情況，嚴重的還會引起腎虛、脂肪肝等問題，女性則可見月經不調、婦科問題。那麼若是出現脾虛的問題，我們又該怎麼調理呢？

調理脾虛，一定要先了解自身情況

有些人會覺得調理脾胃很簡單，以為吃點藥就能調理好。比方說吃一些人參、喝黃芪水就能快速補脾，就盲目地跟風。

殊不知，在沒有確定自身是哪種情況的時候，就盲目地自行抓藥調理，有可能會造成脾胃進一步損傷。中醫調理講究的是辨證施治，一定要根據自身的症狀來對症調理。

從中醫的角度來說，脾虛其實是一個比較大的、籠統的概念，脾虛可分為

脾氣虛

、

脾陽虛、脾溼熱

。3種常見情況，且調理方法、重點各有不同。

所以在調理脾虛之前，得辨證！下面劉醫生就著重脾虛三個證型，分享如何正確調理。

脾虛，就這樣調！

1、脾氣虛——宜補氣健脾

表現：

吃點東西就肚子脹

、

食慾下降

、

大便不成形

、

易腹瀉

、

疲倦乏力

、

面色萎黃

、有些還伴有排便無力型的便秘、咳嗽咳痰、腹脹腹痛等症狀。

出現脾氣虛的原因：

導致脾氣虛的原因有很多，大多數人是由於飲食不節，或過度思慮、過度勞累、或先天體質較弱、或年久體衰、久病纏身而導致體虛。

對我們身體的影響：

脾氣虛運化失常，運化水溼異常，導致水溼內停，時間久了，很容易形成痰溼的情況。嚴重的時候，脾氣虛中焦出現阻塞，導致脾胃升降異常，有可能會出現中氣下焰，出現頭暈、內臟下垂的情況。

另外，脾氣虛還可引起脾主統血的功能出現異常，那麼就會出現異常出血，比方說出鼻血、便血、月經過多、牙齦出血等症狀。

調理重點：

補氣

可以選擇補氣的藥物或食物，比方說黃芪、人參、山藥等，這些都可以提升脾氣。此外，常常按摩

足三里穴

也可以達到調理的效果。

飲食調理法：黃芪薏米粥

將黃芪片洗淨，大米薏米分別淘洗乾淨，一起放入砂鍋中，加水適量，大火煮開後，轉為小火，煮1小時左右即可，

撿

出黃芪片，即可。

黃芪入脾可補氣昇陽，薏米健脾止瀉、利水滲溼，大米可健脾養胃，益氣生津，三者共同食用，可達到健脾補氣的作用，消除脾氣虛的困擾。

2 、脾陽虛——滋補陽氣

表現：

脾陽虛是脾氣虛進一步的發展，陽氣不足無法得到很好的溫煦，那麼脾的運化就會出現異常，從而陰寒內生。那麼就會很容易出現

畏寒、怕冷

的情況。有些人一吃生冷的食物就會

腹瀉、腹痛

，

舌淡有齒痕、舌苔白

，女性還會出現白帶多且清稀色白。

引起脾陽虛的原因：

多數是由於在脾氣虛的基礎上，平常吃多了生冷食物，耗損脾胃陽氣太多，以致形成了脾陽虛的情況。另外，腎氣不足也會影響脾臟，腎臟出現損傷、命門火衰，相火不能生脾土，也會引起脾陽虛的出現。

對我們身體的影響：

脾陽虛還是有一定的危害性，陽氣不足不能溫煦脾胃或全身，那麼最直接就是怕冷，抵抗力下降，很容易受到各種病邪的侵襲，有可能演變成慢性疾病，比方說慢性胃病等等。

調理重點：

滋補陽氣

多吃溫性食物，如紅棗、桂圓，健脾養血，適當的運動能夠提升陽氣，加快體內血液迴圈的速度，從而改善脾陽虛所帶來的不適。

飲食調理法：山楂紅棗粥

用山楂、紅棗來熬粥，紅棗、山楂都具有溫補氣血、調理陽虛的作用。

3、脾溼熱——清熱利溼

症狀表現：

面目肌膚髮黃、肢體睏倦、尿少色黃、噁心嘔吐、不思飲食

、

皮膚髮癢

、

脘腹脹滿、舌紅苔黃膩。

出現脾溼熱的原因：

脾虛之後，受到溼熱之邪侵襲，導致溼熱內停。或者平常喜吃熱性比較重的食物，比方說油膩、辛辣食物，熱了之後又吃涼的來緩解，最後造成脾胃損傷，致使溼熱內蘊停滯中焦。

調理重點：

清熱利溼

平常的飲食上，可以多吃一些冬瓜、山藥、白蘿蔔和青菜、香蕉等，能夠緩解改善脾溼熱的情況。

也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山藥、黃芩等來煮湯喝或煲粥喝。

避免吃一些油膩和辛辣刺激的食物，不能吸菸喝酒。

飲食調理法：紅豆薏米粥

薏米和紅豆以1：1的比例，加入大米，煮成粥。一天服用一次，經過一段時間以後，可以增加薏米的用量。

紅豆有利尿

的作用，利尿活血，

薏米

是

祛溼

的佳品，它是涼性的去溼的，所以這兩種在一起熬出粥以後，不但口感好，而且有明顯的祛溼的作用。

看到這裡，大家明白了嗎？脾虛可分為很多種，我們不可能盲目調理。若是不清楚自己屬於哪一種脾虛，也可以在評論區留言，看到我會回覆。關注我，健康問題不迷路