還在吃雞胸肉減肥，它的脂肪含量比雞胸肉低32倍

減肥是多數現代人面臨的問題，胖的人想瘦，瘦的人想要更瘦，而關於你的身體，

你瞭解多少？

人的身體每天需要補充蛋白質、脂質，碳水化合物、維生素和礦物質、水、膳食 纖維。一般來說，營養食品中含有營養物質可以分為兩大類，常營養素和微營養 素。常營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和一些礦物質。因此，蛋白質、脂質、 碳水化合物構成人體每天必需的三大營養素。

我們都知道碳水化合物和脂質是造成我們肥胖的主要元兇，也稱“糖油混合物”，

人體每天需要攝入足夠的蛋白質，來供身體機能正常運轉，而肉類是攝入蛋白質的主要來 源。蛋白質是生命的基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要成分，機體所有重要的 組成部分都需要有蛋白質的參與，而缺少蛋白質會導致代謝吸收的效率下降以及抵抗力低下。通常，一般的成年人每天需要消耗2000—2500大卡的熱，消耗這些熱 需要蛋白質在身體中工作，而當我們蛋白質攝入不夠時，我們的身體就會沒有 量去工作、去代謝我們的身體、去消耗脂肪，同時，也會使我們的身體的各個官 陷入危機。蛋白質攝入不足會導致新陳代謝緩慢，導致熱量消耗不足，會增加脂肪堆積，從而導致肥胖

那麼富含高蛋白且脂質和碳較低的食物有哪些呢？最常見的就是雞蛋、牛肉

雞胸肉、豆類、鮮類等，但是很多鮮也富含較多的脂肪，否則就是蛋白質含量不夠高。

是否有高蛋白低脂肪的產品，怎麼吃都不胖的產品呢？當然有並且就在我們身邊，肯德基，必勝客相繼推出植物肉產品，彷彿吹響人造肉進攻的號角，人造肉一款低脂肪高蛋白的產品，正以燎原之勢進入我們的餐桌，人造肉主打環保，代替動物蛋白 具有肉的口感，豐富的營養價值，彷彿在一夜之間人造肉風潮席捲全國。

植物拉絲蛋白

人造肉概念大火，但是它的原材料卻少有提及，植物拉絲蛋白，一種高蛋白，低脂肪的健康食品，每百克脂肪含量為0。7克比雞胸肉低32倍，極低的脂肪含量，兼具肉的口感，可根據烹飪方法烹調出不同味道，相比於人造肉，純粹的植物拉絲蛋白更加適合國人的飲食習慣

隨著人造肉的普及一種更加健康的綠色的食品，會隨著人造肉的東風進入公眾視野，減肥再也不需要節食，吃減肥產品了，一種對身體更加友好的食物將造福所有國人