明日霜降，記得吃這5種食物，合理搭配，應季而食，才能平穩入冬

明日霜降，記得吃這5種食物，合理搭配，應季而食，才能平穩入冬。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

明天就是24節氣當中的霜降了，而霜降是24節氣當中第十八個節氣，霜降過後，隨！之而來的就是立冬了。雖然現在的節氣，中午比較熱。但是晝夜溫差就大了。所以大家一定要記得增添衣物。

霜降節氣的來臨，也就是秋冬季節的轉折點了。民間自有這樣一俗語“冬補不如補霜降”，所以在這個時間可以多吃點營養物質來補充一下抵抗力是非常有必要的。多吃點營養物質，並不是說要多吃點大魚大肉之類的食物。就像我們常見的山藥、紅薯以及蓮藕之類的美食就可以多吃。

接下來我就和大家分享一下，5種適合霜降吃的食物。合理搭配的美食，就能平穩入冬了。好啦，話不多說，接下來就和大家直接上乾貨了。

第一種食物：柿子。

在我們農村這邊，霜降這天吃柿子是多年的傳統習慣了。老人常說，“霜降吃柿子，整個冬天不流鼻涕”，雖然只是一句農村俗語。但代表的寓意就比較好了，霜降吃柿子，就能禦寒了。而且霜降的維生素c含量是蘋果的10倍，所以霜降這天可以吃一兩個凍柿子的。

從樹上剛摘下來的柿子是不可以吃的，我們需要放在太陽底下曬上4到5天才可以吃。吃不完的柿子，可以直接將其削皮。然後放在太陽底下晾曬一星期左右就可以做成柿餅了。做成的柿餅表面會有一層白霜，這層白霜是可以吃的。

第二種食物：牛肉。

從今天下午開始，就感覺到明顯的寒意已經入侵了。雖然這個時候我們已經穿一些厚一點的衣服了。但這仍然阻擋不了我們減肥的步伐，多吃豬肉是容易增胖的。所以在這個時候，減肥的朋友可以多吃點牛肉解解饞。牛肉裡面含有多種維生素，以及蛋白質等營養元素。是很適合來滋補身體的，多吃牛肉是不長胖的。所以霜降這天大家可以多吃一些牛肉哦。

第三種食物：蓮藕。

霜降時節是少不了吃蔬菜的。這時候我們可以多吃點蓮藕作為應季菜。因為霜降這天氣溫比較低，而且天氣比較乾燥。多吃點蓮藕能很好地滋潤身體，而且蓮藕澱粉含量比較高。有很大的飽腹感。但是也不用擔心長胖哦。

第四種食物：山藥。

對於養生的朋友來講，寒冷的天氣，怎能少得了山藥呢？山藥裡面營養價值比較豐富，可以為我們的身體健康補充多種營養。所以山藥我們可以變著法著給家人吃。其中山藥最不失營養的做法就是蒸山藥吃了。大家圖方便的可以多做點蒸山藥吃，家裡的大人和小孩都適合吃山藥。

第五種食物：白蘿蔔。

白蘿蔔在民間又有“小人參”的別稱，因為它的價格比較親民。所以白蘿蔔在這個季節的銷量也是比較高的。白蘿蔔既可以用來做炸丸子吃，也可以用來燉湯喝都是一些不錯的美食。

好啦，以上就是關於本篇文章的具體分享了。明日就是霜降了，大家可以挑著這五種食物換著法吃哦。喜歡本文章記得收藏加轉發哦。咱們下期見。