又被金晨驚豔了！公開露出後背，這身材也太美了吧？
2022-05-16由 時尚練瑜伽 發表于 農業
蝴蝶骨是什麼樣子的圖片
OMG~~~
今年的【微博之夜】終於讓我見識到了什麼才是真正的“乾飯人”！！！
這不就是在瘋狂cue我們金大喜嗎？
活動還沒結束，金晨就在網上釋出了一條“求乾飯”的動態。
“下臺後只想乾飯。”並@活動舉辦方，商量一下明年發個盒飯。
這……突然就能get到為啥金大喜是金大喜了！
一副小迷糊、喜慶又好玩的樣子，也太逗了吧？！
不僅如此，金晨還在影片中笑稱她太餓了，餓到看人都是重影；想吃點炸雞……
甚至，為了轉移注意力，對著鏡頭開始了一段說唱來抵抗飢餓感。
奔醬彷彿看到餓極了的自己……
收工後，小助理送來了大喜心心念唸的炸雞薯條漢堡等等，還沒來得及送到休息室，金大喜就已經急匆匆衝出去迎接小助理
（炸雞）
。
接下來就是一頓操作猛如虎——
吃完薯條吃漢堡，吃完漢堡吃炸雞，吃完炸雞繼續吃小甜品
……
這一刻，我看到了乾飯人的乾飯魂！
這一刻，我終於明白什麼叫做——“人上人”！
這一刻，我讀懂了粉絲的話：
“微博之夜：金晨不行，我們供不起”
“微博之夜：大喜來了，快跑”
……
真的，大熊貓要是餓死了，都是你們這群人惹的~
就不怕一會大喜又要發文求刪了嗎？？？？
一直都以為女明星們為了保持纖細苗條的身材都會嚴格控制飲食。
但是，大喜你也太真實了吧？公然吃這麼油炸食品，身材還維持得這麼頂級，是想氣si你的粉絲小寶貝們嗎？？？
金晨的性格大大咧咧又中二，但單看她的長相身材和穿搭品味，可是渾身上下都散發著熟女的魅力，女人味十足！
不久前一組大膽的雜誌寫真，當真是被驚豔到了。
上身只著一件白色的掛脖肚兜，堪堪遮住了胸口；
後背更是張揚，只有一根細細的線綁著。
裸露的後背能明顯看到她的肩胛骨及中間的脊柱，寬肩細腰，曲線絕美。
恰到好處的裸露和性感，既能讓人感覺到她身材曲線美，又不會落於庸俗。
超優美的蝴蝶骨彷彿是天使留在人間的翅膀，散發出致命的誘惑。
說實話，這樣的美背，不拔罐真的可惜了！
但是，羨慕歸羨慕，奔這裡要提醒大家，擁有蝴蝶骨並不是一件什麼好事。
蝴蝶骨，它還有一個不怎麼好聽的名字，叫做
翼狀肩
，是女性身上經常出現的
不良體態
。
翼狀肩是什麼？
正常的肩胛骨，在
斜方肌、前鋸肌、菱形肌
的共同作用下，緊緊貼住胸壁不放。如果這些肌肉功能失調，肩胛骨的
內側緣就會因為缺少牽拉力而翹起來，成為翼狀肩
。
肌肉功能失調
導致肩胛骨穩定性變差
，這不僅會造成
肩頸部肌肉痠痛
，還會慢慢
降低肩關節的靈活性
。一直放任不管，到最後可能連手都舉不起來；
並且，背後翹起來兩塊肩胛骨就像駝背了，時間久了還可能引發高低肩和脊柱側彎。
為什麼會出現翼狀肩？
導致翼狀肩的原因往往都是由
肌肉功能失調
引起的。
當身體長期保持一個姿勢或者長期出現不好的姿勢，會讓穩定肩胛骨的肌肉肌力失衡，這樣肩胛骨就失去了緊貼胸廓的功能。
舉幾個例子
長期趴在桌子上，會因為背部肌肉被拉長影響牽拉肩胛骨的合力改變；
長期缺乏鍛鍊，會削弱肌肉對肩胛骨的拉力；
不恰當的運動鍛鍊也會影響肌肉力量不均衡，導致功能失衡。
如何鑑別和矯正翼狀肩？
鑑別方法：
背對鏡子，雙手自然下垂放鬆，觀察後背肩胛骨。當手臂向前抬起或者向後伸的時候，
觀察肩胛骨內側緣是否翹起
，如果有，那就需要想辦法去矯正了。
如果肩胛隆起的形狀過於詭異，或者肩頸出現明顯疼痛，需要及時就醫。
改善翼狀肩訓練：
輕微的翼狀肩可以透過做一些
擴胸運動、俯臥撐
這類拉伸胸小肌和肩背部的訓練來矯正，讓肩胛骨重新慢慢貼緊胸廓。
頸部下旋拉伸
背部挺直，脊柱中立，頭部低向下側下方，眼睛看向對側腋窩方向，抬起一側手臂至頭部後側，輕微推動30-50s，拉伸好你的肩胛提肌。然後換另一側重複該動作。
重複2-3組。
滑牆訓練
面對牆壁，手肘貼牆，肩胛骨前伸；手臂貼牆上舉直到頂部，再貼著牆壁慢慢滑下來，注意保持肩部和背部前伸，背不要陷進去；
重複2-3組，每組10-12次。
彈力帶拉伸
彈力帶從後背繞過來，雙手緊握彈力帶兩端；雙臂發力，慢慢前伸、後縮肩胛骨；
重複2-3組，每組10-12次。
俯臥撐
進入俯臥撐，保持脊柱重力，手臂支撐地面時，肩胛骨自然向上內收；手臂向下發力推起身體，使肩胛骨回到中立位置，然後背部慢慢拱起，充分收縮前鋸肌，1-2s後緩慢回至起始位置。
怎樣才能預防翼狀肩？
1、揹包不要太重，儘量避免過細過緊的揹帶。
避免長期給予肩部過大的壓力，要讓肩部得到放鬆。慢慢改變一些生活習慣，如非必要，儘量不要用肩膀背或者挑過重的東西，減少疾病發生。
2、加強肌肉力量訓練。
3、改正不良姿勢體態，儘量避免趴在桌子上辦公和休息。
今天的分享就到這裡啦~喜歡的小夥伴們記得幫我點個
“贊”、“在看”
哦~~~
本文圖片來源：金晨微博、微博和網路，如有不妥請聯絡刪除。