頭髮一碰就掉，應該多吃這些食物，從此接觸這方面的困擾

許多人家裡的下水總是容易堵上，而造成它堵塞的主要原因，就是從頭上掉下來的頭髮。不少人都有這方面的困擾，哪怕是很年輕的人，往往在梳頭的時候也會出現明顯的掉髮現象。為什麼人的頭髮這麼地不結實呢？實際上，頭髮之所以一碰就掉，還是因為身體在某些方面出了問題。而多吃下面這幾種食物，則可以幫助你解決這個問題，從而讓你去除掉髮的困擾。

首先要想頭髮堅固不掉，得多補充一些礦物的成分，它們能夠讓頭髮更好地生長。這些成分在許多食物裡都是大量地存在著的，比如肉類以及奶蛋等。因此建議有掉髮困擾的人，可以多吃一些葷菜，只要礦物成分跟上去了，你的髮質才能夠變得更好，自然也就不容易脫落了。

除此之外，還應該多補充一些蛋白成分，畢竟頭髮也是由這些物質組成的嘛。尤其是對於那些頭髮有乾枯以及分叉現象的人，就更應該多補充點這方面的營養了。因為出現這種情況就意味著你在頭髮生長方面遇到了營養問題。這種不太健康的頭髮，自然是很容易掉的。只要食物裡的蛋白含量跟上去了，髮質也是會變好的，自然也就不容易掉落了。

還有些人之所以經常掉髮，就是因為體內鐵這種元素過於缺乏了。它對於頭髮的附著能力有著很大的影響，當機體缺少這種元素的時候，髮根部位就會不夠牢固，從而在碰到頭髮的時候就容易讓其脫落了。因此建議有此類情況的人，可以多吃一些含這種元素多的食物，比如動物的肝或者豆製品等。

掉髮雖然很常見，但是它可不能算是小毛病，大家一定要足夠地重視。一旦你有這種情況，可以多吃上面建議的這些食物來進行調整。相信不用多久，就可以解除掉髮的困擾的。