體內有“寒”，身體會有哪些表現？自查一下，你屬於哪一種？
2022-05-12由 段老師講健康 發表于 農業
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導語：我們大家都知道自然界當中的溫度會隨著太陽的東昇西落而出現一定的變化，白天由於陽光而熱，晚上由於無光而冷從物理學的角度上來看，任何物體不管有無陽光，其實都是有溫度的
，我們的身體自然也是不例外的。
我們日常經常聽到寒氣入體、寒氣傷身，
這裡的寒和溫度當中的冷，可是不一樣的東西。
我們大家都有聽說過精神氣這個詞語
，從中醫的角度上來講，人們的身體當中有氣，這團氣是身體的核心，它安靜了會生寒，
它活動起來才會生熱，所以寒氣就意味著身體活力不足會容易帶來疾病。
而我們的人類作為恆溫動物之一
，身體有熱度是正常的，但是一旦身體當中生寒或者是寒涼入體就會容易損傷身體，
也會容易危害到個人的身體健康。
01
什麼因素會導致體質偏寒？
外在因素
外在因素有很多，比如北方天氣比較寒冷，或者說南方天氣比較潮溼，如果你長期居住在一些寒冷的地區，
那麼都會容易出現寒氣入侵的問題。
內在因素
有一些人比較喜歡吃一些涼性的食物，或者是在飲食方面不太注意出現了暴飲暴食的現象，
長久以往就會容易損傷到脾
胃，而我們的脾胃又是主運化作用的，都是脾胃功能受到了一定的損傷，運化功能也會受損，
此時寒氣就會由內而生。
年齡因素
當人的年齡到達一定的階段之後，身體機能沒有像以往那麼強大，
一來抵抗力就會下降，自然自然而然會容易受到寒氣的入侵。
02
身體的3個部位最怕寒
肚子
如果肚子著涼了會容易帶來腹痛腹瀉的情況，平時穿衣服不要露著腰部，晚上睡覺時也儘量穿一些長款的睡衣，把肚子蓋蓋好，
否則就會容易使寒氣從肚子當中入侵，在身體裡影響到身體健康。
雙腳
我們雙腳的抗寒能力也是比較差的，
平時要做好保暖工作，不
要過早的穿單鞋、穿短襪，晚上睡覺腳冷
，可以穿上棉襪，防止熱量流失。
頭部
頭部的血管是非常豐富
的，而且有很多的毛囊容易出現散失熱量的情況，特別害怕受寒，特別是在洗頭以及淋雨之後，
一定要把頭髮徹底的吹乾，避免出現頭部著涼導致頭疼、感冒問題出現。
03
百病由寒起
不知道大家有沒
有聽說過百病由寒起這句話呢？當
身體內部被寒氣入侵，體溫、代謝速度以及免疫力都會出現下降的情況
，就會引起消化不良、腹痛、腹瀉、等問題。
而關節也會在寒氣的影響之下出現問題
，變得紅腫，疼痛，僵硬，這會影響到個人的走路和運動。
在免疫力下降之後，
身體會容易出現腸炎，咽炎，扁桃體炎等問題。
04
體內有“寒”，身體會有哪些表現？自查一下，你屬於哪一種？
體寒導致氣色差
體寒越嚴重就會容易使面板顯得病態和衰老，由於氣溫過低會容易降低血液迴圈，效率不能向面板提供大量的氧氣以及血液營養
就會使面板出現暗沉，也會容易使面板出現長色斑的現象。
怕冷
在體寒方面多穿衣服
是非常典型的一種判斷方式
，特別是不管春夏秋冬都覺得別人的穿著一反常態，
就要小心是否是體弱或者是體寒的現象。
身體容易莫名疼痛
體寒的人會容易帶來血管收縮
，影響到個人的血液迴圈，使
血液裡的毒素和垃圾無法及時被過濾掉，時間一久就不容易帶來淤血現象，
造成疼痛問題出現。
常見的疼痛，有腰痛，痛經，關節痛等。
手腳冰涼
許多女性朋友由於畏寒而出現手腳冰涼的現象，雖然四肢屬於是末梢神經，也會由於人們不良的生活習慣
，比如久躺、久坐、久站、缺乏運動等問題出現球長血液
迴圈不暢的現象，這樣就
會容易導致人們出現手腳冰涼的問題。
即便是如此也不會一直出現這種現象
，如果你頻繁出現了，就
要提高一定的警惕。
容易變胖
肥胖是體溫低的一種特徵，
有相關研究發現體溫每下降1℃
，基礎代謝效率就會容易下降12%左右，身體代謝能量減少，
剩餘的脂肪會堆積起來，所以體寒的人會容易出現變胖的現象。
05
寒氣重的人，學會3個方法驅寒養陽
改掉不良習慣
其實體寒或許都是被自己養出來的，寒邪鬱在身體
當中降低內臟活力以及新陳代謝效率，會使身體當中不斷堆積毒素的垃圾。
所以如果想要去還陽陽，在日常生活當中就要改掉不良的生活習慣，
比如經常熬夜，經常吃冷飲等。
食療驅寒
從中醫的角度上來講，一直有著藥食同源的說法，所以如果想要去除身體裡的寒氣
，溫補的食材是必不可少的一種選擇。
《黃帝內經》當中有提到過
："寒者熱之，熱者寒之"，對
於體寒的人可以適當多吃一些溫熱或者是熱性的食材
，比如桂圓，羊肉，生薑，韭菜等。
艾灸驅寒
驅寒第一良方乃是艾灸，大家可以
灸療命門、神闕、大椎、關元以及足三里等穴位，能夠帶來很好的驅寒效果。
結語：大家可以多多對一下上面的症狀，看看自己有沒有體寒現象，如果出現了體寒問題，要採取合理的措施進行改善，這樣才可以避免寒氣損傷器官，損傷身體健康。