穀雨後溼氣大，平時吃什麼食物好？已幫您列出，吃對了夏天少生病

穀雨節氣已經過去了，而穀雨是春天最後一個節氣了，下面就會慢慢進入夏季了。穀雨節氣後，雨一般比較多，對於田地裡的莊家來說，是好事，但雨多，在人身上可能就不是那麼舒服了，容易加重體內溼氣，尤其是一些中老年朋友，一到雨天腿就容易痠疼，身體也乏力。穀雨後溼氣大，在日常飲食上應做出怎樣的調整比較好，哪些食物要少吃，適宜常吃哪些食物？已幫您列好了，不妨照著做，順應節氣，吃對了，身體健康，一家人夏天都少生病，下面就具體跟大家講一講。

穀雨後，可以常吃哪些食物

？

什麼食物宜少吃

？

所謂雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木體，穀雨前後可以適當吃點

香椿

，做一盤香椿炒雞蛋，既美味，營養價值也高。適當吃點香椿，可以幫助緩解風溼，容易中暑、噁心的人可以嘗試下，還可以提高

食慾

，幫助提升脾胃功能。

上面說了穀雨後溼氣大，再加上天氣熱了，很多人都比較喜歡吃涼食，這更加容易加重體內溼氣了，所以穀雨後可以吃點有助於除溼的食物，比如

冬瓜

。冬瓜中含有較多的膳食纖維、維生素等營養，熱量也低，這時候正適合吃點，有助於

排出溼氣

，讓你的身體更輕鬆。

而體內溼氣重，對脾胃健康影響較大，

脾胃虛弱

往往和溼氣重有關聯，穀雨後開啟還可以吃點赤小豆和薏米，對於溼氣重的人應該比較瞭解了，可以用這兩樣食材做成

赤小豆薏米祛溼粥

。適當吃點，既可以幫助排溼，溼氣少了，進而對於保護脾胃健康也有好處。

茼蒿

也適宜吃點，對於愛吃的人來說，喜歡聞茼蒿的味道，但也要有的人難以接受茼蒿的味道。茼蒿有“皇帝菜”的美稱，富含多種營養，常吃還不會增加身體代謝負擔，

利尿、消水，

穀雨後也可吃點。

上面說的這些都是素菜，穀雨後，也有適合吃的肉類，比如

鴿子肉

就是不錯的選擇，俗話說“一隻鴿九隻雞”，鴿子肉的營養價值是比較高的。跟豬肉相比，鴿子肉中的

蛋白質

含量相對更高，但

脂肪

含量較低，在這個春夏交替的時候，可以適當吃點，比如煲湯喝，

清熱又滋補

，有不錯的養生作用。

這幾種食物適合穀雨後吃，順應節氣，合理調整飲食，身體更健康，進入夏天后，或能少生病。不過，也有益建議大家少吃的食物，那就是容易加重體內溼氣的食物，比如下面這些，可能是不少人喜愛吃的，建議少碰。

氣溫逐漸上升，很多人都吃起了水果，喝起了冷飲，但建議大家，像

西瓜、甜瓜

等食物，儘量少吃，還有

各種冰鎮飲料

也要少喝，以免溼氣越來越重。另外，也建議大家要注意清淡飲食，少吃些

難消化的油炸燒烤食品

，以免影響脾胃健康。

綜上所述，穀雨後，雨比較多，容易加重人體內的溼氣，在飲食上可以及時做出一些調整，穀雨後適宜吃的食物、要少吃的食物，上文已經分別都向大家介紹了，不妨照著吃，家人夏天少生病！