胃裡脹氣排不出，總感覺到胃裡脹脹的，怎麼辦？食用這四種食物

由於消化不良，腸胃蠕動受到困擾，食物在體內不能快速消化吸收，會讓胃裡出現脹氣，總感覺到胃裡脹鼓鼓的，十分不舒服。在胃脹氣的困擾下，人體還會出現便秘的困擾。胃脹氣有時候是由於人體著涼，涼氣被吸入體內後，與體內的溫度產生排斥的情形，在胃裡就會出現發脹不適的感覺。有時候飲食不當也會引起人體遇到胃脹氣的困擾，食用難消化，容易讓腸胃受涼的食物也會造成人體腸胃蠕動變慢，消化不良的情形產生。在日常飲食中，要多食用生津促消化的食用，防止脹氣的出現。

一、黃瓜

人們在飲食中，會食用黃瓜用來通氣血。黃瓜中的營養成分可以給人體清理體內物質殘留，達到補水養顏的功效。黃瓜對排解胃裡的脹氣也十分有效用。黃瓜中含有纖維素，可以有效地促進腸胃的消化吸收，讓胃裡的脹氣透過新陳代謝作用排出體內，讓身體輕鬆舒暢。

二、香蕉

香蕉是一種助消化的水果，平時，人們會透過食用香蕉促進消化，加快食物被人體吸收。香蕉除了具有助消化，安神的作用，還有消除胃裡脹氣的效用。香蕉中含有鉀元素，對於平衡體內的鈉元素，中和身體各種營養元素的均衡協調有一定作用。尤其是在防治胃裡脹氣的產生和消除水腫方面都很有效果。多食用香蕉還可以起到利尿，防止便秘的作用。

三、酸奶

酸奶製品有很好的開胃促消化的作用。其中富含的益生菌可以加快腸胃蠕動，讓食物更好的被消化吸收。酸奶對於受脹氣困擾的人群也有很好的調理作用。酸奶中的營養成分可有效分解豆類食物，讓容易產生脹氣的豆類食物可以更快更徹底地被消化吸收，不會由於滯留時間太長而出現漲肚的困擾。

四、白蘿蔔

白蘿蔔的生津活氣血的有效食物。生食利津利尿，熬製成湯後，可以調理胃寒，暖胃護胃。白蘿蔔是提氣的食物，對於那些在日常飲食中容易受脹氣困擾的人們來說，食用白蘿蔔可提氣活血化瘀，給胃部進行調理。

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