深受痘痘困擾，面板科醫生教你5條“戰痘”秘籍，面板滑丟丟

每天在臨床工作當中

，

都會碰到大量的痤瘡，也就是痘痘患者，但是好多患者

自己

並不清楚

他

痤瘡

的

發病誘因，日常生活當中如何護理

？

有哪些飲食禁忌

？

所以

，

為了幫助大家更好

地

戰

“

痘

”

，今天就來給大家分享

5

條戰

“

痘

”

秘籍。

第一條，

明確誘因

我們需要明確和了解的問題，就是痤瘡發病的可能誘因，首要的因素就是壓力過大，有一個形象的比擬，面板就是人的壓力錶，壓力大的時候痘痘就長出來了，所以往往一些情緒焦慮緊張的人容易長痘。

其次

是飲食不恰當，如果這個患者長期攝入大量的糖分、奶製品、高脂肪、油炸的食物，就容易誘發痤瘡的發生。

第三個是不恰當的護理方式，比如有些女性患者天天化濃妝

，

但

卸妝不徹底，

這樣

毛孔總是處於阻塞的狀態，就非常容易長痤瘡。

還有

過度的面部清潔，它也會破壞面板表面的皮脂膜，容易負反饋地誘導皮脂腺分泌功能的亢進。

第四個方面是很多患者在長了痘痘以後

，

不清楚怎樣去處理，就會自行去用針刺

、

針

清，

或者用手去擠壓，這樣不僅延緩了它的癒合，還會留下區域性的痘坑和

瘢痕。

最後一點

，

要提

一下

內分泌的變化，其實痤瘡發病的最根本的誘因在於內分泌因素的影響，尤其是女性患者在月經前加重的這種病例，一定要注意

。

建議

她

測一下性激素的水平，必要的時候還要排查一下有沒有多囊卵巢綜合徵，女性下面部和下頜

線

的痤瘡，要警惕是否存在高雄激素血癥。

第二條，

痤瘡的飲食

攻略

簡單

地

從兩方面來跟大家分享一下

。

第一大類是要禁忌的

，

如

高脂

、

油炸

、

辛辣刺激的食物和過多的奶製品

；

第二大類是

適宜吃的食物，

主要有

富含不飽和脂肪酸的食物，它可以減少和抑制皮脂的分泌，如紅顏色的蔬菜西紅柿、胡蘿蔔，

通常

鼓勵患者是多吃

，

除此之外，高纖維素的蔬菜，比如芹菜和白菜也是適宜的食物。

第三條，

痤瘡的面板護理

提到痤瘡的面板護理，

首先要做到的是正確的

面部面板清潔，建議大家使用弱酸性的無皂基的洗面奶，或者使用具有磨砂功能的洗面奶，以減少毛囊口的堵塞，但是洗臉的

頻率

不能過於頻繁，建議每天

2~3

次。

在

潔面

以後外用一點控油保溼的面霜，

可以

防止面板在負反饋機制的作用下分泌更多的油脂。如果這個患者的炎性痘痘比較多，又伴有面板敏感的情況，建議使用一些具有舒緩和保溼作用的面霜。

提醒大家，在

紫外線的作用下，痤瘡會容易形成痘疤和瘢痕，所以一定要嚴格注意防曬。

第四條，

外用藥物治療

痤瘡的外用藥物

，

常用過氧化苯甲醯或者阿達帕林，它

們

在使用以後都會出現區域性紅腫和脫皮的現象，所以正確的使用方法就顯得至關重要。

正確用法是

在潔面以後，首先使用控油

保溼的

祛痘產品，

然後

把藥物擠在左手的虎口部位，用右手的食指去蘸取一個點，塗在有炎症反應的丘疹和膿皰性皮損的表面。

第五條，

正確應對痘坑

如果痤瘡嚴重，痘印痘坑是在所難免的，

怎麼處理

比較好呢

？

很多時候

要藉助醫美的治療措施，比如區域性

面板

有很多黑頭粉刺或者大量的白頭

，

這個時候可以考慮果酸換膚

；

而

紅色的痘印是由於區域性的毛細血管擴張所造成的

，

可以採用的治療方法是強脈衝光，除了這個方法外，還可以做脈衝染料鐳射。

如果

患者在愈後

遺留有

大量的痘坑，最好的選擇就是二氧化碳點陣鐳射，它屬於一種剝脫性

的

點陣鐳射，最主要的目的是刺激真皮膠原的重塑，經過多次反覆的治療，可以有效

地

緩解痘坑現象的產生。

本期醫學內容合作者：穆欣

西安交通大學第一附屬醫院面板性病科 副主任醫師