運動為什麼會疲勞？

熱愛運動的我們，可能沒有細想一個問題：我們為什麼不能長時間（比如幾個小時甚至一整天）一直持續運動。有人會說：因為累啊！那麼再追問一下：為什麼會累呢？

這個問題其實到現在科學家們都還沒有研究清楚，只是提出了很多假說（假設）。目前，各國學者較公認的且最具有代表性的幾種假說有以下幾種：

1。能量物質耗竭學說

該學說認為，機體運動是要消耗能量的，一旦機體儲存的能量消耗殆盡了，機體就會出現疲勞，不能再持續運動下去。就像汽車行駛是需要汽油的，如果沒有汽油了，汽車就不能繼續行駛了。該學說目前獲得學者廣泛支援。

2。堵塞或窒息學說

該理論認為疲勞是由於某些代謝產物在肌組織中堆積造成的。首先，19 世紀蘭克發現肌肉收縮期產生的乳酸、二氧化碳等可使肌肉的收縮能力下降；其次，1907 年費來切和露普金斯發現，在肌肉疲勞的同時，出現了高乳酸濃度。

再次，1925 年邁耶霍夫把離體肌肉放進鹼性任格氏中，發現肌肉工作時間延長、乳酸增多，因之認為是氫離子濃度上升造成的 PH 值下降是引起疲勞產生的機制。另外，因為乳酸是由於缺氧產生的，所以“堵塞”學說也叫“窒息”學說。

3。內環境穩定性失調學說

該理論認為疲勞是由於 pH 值下降、水鹽代謝紊亂、滲透壓改變和激素不足等因素引起的。有研究表明，當人體失水佔體重 5％時，肌肉工作能力下降約 20%~30％，失水量超過 10％時，行走的能力將受到影響，同時伴有協調力差和肌肉痙攣。

4。保護性抑制學說

該學說認為疲勞是機體對自身的一種保護性反應。我國生理學家蔡翹研究疲勞時發現，隨著疲勞的發展，抑制過程間斷地發展著，他把這種抑制叫做間斷性地保護性抑制。

按照巴甫洛夫學派的觀點，運動性疲勞是由於大腦皮質產生了保護性抑制，運動時大量衝動傳至大腦皮質相應的神經元，使其長時間興奮導致消耗增多，為避免進一步消耗，便產生了抑制過程，這對大腦皮層有保護作用。

其他代表性學說還有：自由基學說、中樞神經失調學說、突變學說等等。需要指出的是，不管哪一種學說都不能完全解釋運動疲勞產生的原因，因此對於運動疲勞的研究還要繼續深入。相信最終有一天我們會知道：我們為什麼不能一直長時間持續運動！