糖尿病足來臨前，腳部會亮起哪些“紅燈”？別等爛腳才發現！

糖尿病是現在很常見的一個健康問題，它的發生與日常的飲食作息等生活習慣有很大的關係，但其實糖尿病本身並不是最麻煩的，麻煩的是因為糖尿病引起的其他一系列健康問題，對身體健康的影響更大，糖尿病足就是其中常見的一種。但是腳部也是往往最容易被大家忽略的地方，所以瞭解糖尿病足的訊號，就尤為重要，越早發現越好，別不在意。

糖尿病

足

來臨前，腳部會出現哪些異常情況？

腳部經常感覺發麻，感覺不到冷與熱：因為體內的血糖沒有得到很好的控制，血糖過高，會影響到腳部神經的正常，腳部又是血液迴圈的末端，長此以往，腳部就會出現發麻、遲鈍的感覺，無法迅速的感知到冷熱，甚至腳部還會有種腳踩棉絮的感覺，比較容易摔倒。

腳疼：一般走路走太多了引起腳疼是正常的，休息會也就能緩解，但是若平時不走路休息的時候也會感覺到腳疼，一定要加以重視，糖尿病足可能已經悄悄找上門了。

腳部出現潰瘍：血糖沒有得到很好的控制，腳部很容易缺血，特別是腳趾部位，腳部慢慢就容易發展成為潰瘍，可能腳部的面板顏色會發生改變，會慢慢變黑、乾枯、龜裂，也可能表現為腳部面板出現腐爛的現象，不管哪一種形式，都需要加以重視。

而越往後發展，可能就不僅僅是腳部會出現以上幾個異常，還可能蔓延到腿部，整個下肢或也會出現疼痛感，腳部肌肉也會慢慢的萎縮。

有很多人一聽說這個問題就非常的擔心，因為聽說可能會被截肢，在這裡要告訴大家，這種情況確實是有的，但是隻要發現的及時，及時地緩解了，就不容易發展到這步而且要截肢的，也有的是因為一些地區的醫療水平不先進或者是自己本身拖延引起的。

那麼，日常生活中該如何預防呢？

主要就是要控制血糖，血糖受到控制了，發生這個問題的可能性就會大大降低。而想要有效控制血糖，調整飲食非常重要，平時應該多吃點粗糧穀物類，比如糙米、燕麥、綠豆、粳米等，少吃精白米麵的食物，多吃果蔬，飲食要以清淡為主；平時也要多喝水多運動，促進血糖的代謝。

另外就是要學會保護好腳部。平時鍛鍊要適度，建議進行中低強度的運動，也要學會過觀察腳部的變化，面板顏色是否有變化、腳是否疼痛或腳的感知能力是否正常等；穿的鞋子也要合腳舒適，每天洗完腳要及時擦乾，保持腳部的乾燥，平時沒事多按摩按摩腳部，促進其血液迴圈和新陳代謝。

綜上所述，當糖尿病足悄悄來臨前，腳部是會向你發出以上一個求救訊號的，還希望你能及時接收到，越早發現越好，想要預防糖尿病足，首先就要控制好血糖，平時再多注意觀察其中的變化，發現異常別視而不見，可別後知後覺，最後等爛腳才發現。