泡腳養生好處多，選對時間和溫度才是關鍵的！

天氣漸寒，冬天又離我們近了。冬天，天氣寒冷，我們都知道用熱水泡泡腳全身都感覺溫暖，晚上可以睡個安穩覺。現在，不少人孝敬長輩，給他們購買專用可加熱的足浴器（浴盆）。對於大多數人來說，熱水泡腳都是有好處的，但是對於一些人人卻是致命的！所以，泡腳需謹慎！孝心需科學！

以下這4種人泡腳需謹慎！

1.糖尿病足及肢體閉塞性動硬化

糖尿病足及肢體閉塞性動硬化的老人冬天泡腳，水溫不宜過高，可在37～39度之間，與正常人體體溫相當。一是這類老人神經感覺麻痺，對溫度不太敏感，水溫過高容易造成燙傷，建議由年輕人或健康人先試水溫；二是如果水溫過高，會使得區域性新陳代謝加快，血液供應不及，往往導致缺血，反而會加重病情。特別是已有動脈硬化下肢缺血的老人，因為血管狹窄，血供不足出現面板溫度低，總的原則是保溫，忌加溫，也不要電烤腳部或暖水袋暖腳，都可能加重腳步損害。如果老人感到冷，需要保溫的話，可以適當調高室內溫度，穿寬鬆厚實的棉鞋，蓋的被子也要溫暖而綿軟，不能壓到腿腳。

2.脈管炎患者

脈管炎患者不宜用熱水洗腳，洗腳時最好選用溫水。因為患了脈管炎的患者區域性呈缺血狀態，之所以能引起症狀，說明血液迴圈已不能滿足患肢的需要。如果用熱水泡腳，會使血管擴張，需求更多的血液。可是因血管狹窄或閉塞造成的血管不暢，又不能提供更多的血液，此時就會造成對血管的傷害。所以患了脈管炎的患者不能用熱水洗腳。洗腳時要選用水溫38攝氏度以下的水為宜。另外對於糖尿病足的患者，水溫更不能過高。因為糖尿病足的患者因長期糖尿病的影響造成了下肢遠端神經的損傷，使得遠端足部對外界的反應減弱，水溫高也不會感覺到，很容易造成足部燙傷，引起足部潰爛、感染，使病情加重。

3.足癬等面板病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於面板已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將面板弄破，很容易造成感染。

4.兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

泡腳需注意以下幾點：

1.控制好水溫和時間是關鍵

（1）溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃～45℃為宜。可以先用手試試，糖尿患者保險起見，可以用溫度計做測量。

（2）時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

2.懂中醫養生的人可以根據自己的情況適量添加藥草，或適度按摩。