血壓高不想誘發其他疾病，7種食物最好別碰，避免血壓飆升

高血壓與膽固醇的關係密切，若血管中膽固醇含量升高，脂肪塊容易堆積在血管壁中，是血管變厚，彈性下降，影響血管內通暢度，增加血液粘度使得血壓升高，這就是高血脂與高血壓的關係，高脂血症被列為動脈粥樣硬化或冠心病的危險因素，若想降低自身血壓，還需防止膽固醇升高。

從飲食習慣入手，哪些食物高血壓、高血脂的患者最好別碰

1、動物蛋白質

高血壓患者應謹慎食用動物蛋白，如動物肝臟以及蛋類，主要是因為蛋白質代謝後可產生有害物質，爾後造成血壓波動，如果確實想食用肉類，應吃高生物價態的優質蛋白，如魚肉、牛奶等，某些蛋白（氨基乙磺酸、酪氨酸）等有降壓作用。

2、高鹽食物

這種食物主要成分為氯化鈉，常見於醃製食品、臘肉、臘腸中，很多人對這種“鮮”味欲罷不能，但是臘肉絕非任何人都能食用，高血壓、高血糖和高血脂的患者儘量不要考慮，因為其鹽分含量與脂肪量都高，容易導致高血壓出現。

3、與高鹽食物類似，還有一種食物就是重口味的餅乾。這種餅乾往往會加入大量糖和鹽分，重糖與重鹽對高血壓患者都是不利的，含調味料的食品應當少吃。

4、長期喝酒

血壓高的患者不宜長期喝酒，因酒精可促使鈣鹽、膽固醇沉積，造成血管狹窄，引起動脈硬化誘導血壓升高，高血壓患者理應滴酒不沾。

5、濃茶不宜喝

高血壓患者不能喝很濃的紅茶，因紅茶中茶鹼含量較高，引起大腦興奮，夜間喝茶容易出現心悸、失眠等不適症狀，這種結果易導致人體血壓升高，不過不是任何茶都會引起人體不適，菊花茶等淡茶可緩解血壓高的情況。

6、狗肉

這個或許很多人不能接受，但是陰虛的人卻喜歡透過狗肉來溫腎助陽，緩解自身腎陽虛的情況。萬一吃太過了易形成陽亢型高血壓，助火燥血，加重高血壓症狀。

7、少吃辛辣

辛辣與精細食物都可致大便乾燥秘結，患者排便的時候會更加用力，一旦用力將誘發人體高血壓，在高血壓的衝擊下，人體容易出現腦出血或心肌梗塞機率上升。

高血壓患者平時應該多吃什麼

1、平時注重補鉀，可多食用番茄、黃豆、菠菜、扁豆等，這些食物鉀元素豐富，有助於降低血壓；

2、注重鎂元素的補充，杏仁、麥片、糙米、牛奶等食物可控制血壓，降低腦中風與妊娠高的發病率；

3、補充蛋白質，多吃魚，每天一斤奶，含鈣食物可有效降壓；每天保持吃4根芹菜，使血壓下降至少12%-14%。

4、高血壓患者應減少碳水化合物攝入量，不過多吃甜食，而應選擇燕麥、小米、豆類等食物，應其含豐富纖維素，有降血脂的作用。

5、多吃蔬菜水果，內含豐富的無機鹽、維生素，可保護血管，促進膽固醇排洩。