我的快樂星球找不回來了？快感缺失到底指的是什麼？

有一段時間，身邊有個好友的狀態是這樣的——垂頭喪氣、死氣沉沉、無精打采、毫無鬥志。聽起來是不是很像加班加點累的像狗一樣的打工人。

其實不是的，這位朋友給我更多的感覺更像是“快感缺失”

用她本來的話來說就是：

“生不得，死不能

。”

“

在不開燈就見不著一絲光線的出租屋裡沒日沒夜的躺著，出門也只是倒垃圾跟買泡麵。

披頭散髮，穿著寬大的T恤，整日整日的窩在房間裡。

身邊的人看不下去了。勸她道：“你要不要出去散散心，旅旅遊啥的。”也被她一一拒絕了。

家裡人做了她曾今最愛的美食端到她的面前，她扒拉兩下就放下了筷子。

”

關心她的朋友都在問究竟發生了什麼，她搖了搖頭什麼也不說。把自己裹在了被子裡。

一瞬間，彷彿這間不過20平方米的出租屋是她整個世界，膽怯脆弱的靈魂藏在了她小小的身子裡。她把自己跟這個世界遠遠的隔開了。

或許在某個時間節點你也像我這位好友一樣，把自己封閉起來、對什麼事情都不敢興趣，看悲劇電影不會哭，聽見笑話也不會大聲笑，沒有力氣，整個人像是靈魂被抽離了。

很多人可能會把這跟抑鬱症聯絡在一起，其實不是他只是抑鬱障礙中的一種。

這就是心理學所說的“快感缺失”。快感缺失（anhedonia）是一個法國心理學家裡博(T. Ribot)提出的概念，定義為感受快樂的能力缺失，即無法體驗快樂的一種精神病理狀態。常見於精神分裂症和抑鬱狀態。

情感缺失的人總是會給人一種很“喪”的感覺，不是悲傷，不是憤怒，僅僅就是“喪”。以及由喪而引發的延綿的虛無感。也就是人們常常會抱怨的：

“覺得人生沒什麼意義，找不到自己存在的價值。”

有句古話：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”快感缺失的人連最基本的情緒表現都不會有。

“快感缺失”最主要的產生原因是源於我們的獎懲系統塑造者——多巴胺。大多數人都知道多巴胺分泌能夠給人類提供快感。有醫學研究是這樣解釋的：

人類的大腦前額葉皮層的作用是行為控制，行為控制裡有一個叫做獎懲系統，它會透過分泌多巴胺讓人們感受到快樂，但是多巴胺的作用一旦被抑制，獎懲系統就沒辦法識別，人們也就難以感受到快樂。

哪怕是“喪”也會有不同的“喪法”。快感缺失也有五種常見的型別

完成型快感缺失

最近網路上有一句話很火——“我只是沒有感情的淦飯機器。”機器兩個字，就能夠很好的詮釋什麼叫做完成型快感缺失，還是拿打工人來舉例，一件事，領導交給你了，你很認真高效率的完成了，但是這個過程你卻沒能收穫到一絲絲成就的快感。

為了做而做，這就是完成型快感缺失。

動機型快感缺失

這一類人在我們看來就是所謂的“沒有世俗的慾望”的那麼一批人。他們對任何事情都產生不了興趣。哪怕是有人在旁邊賣力的去誘惑ta，ta都能做到波瀾不驚，不為所動，例如你對ta說：“某某商場活動全場買一送一。”“今天我請客吃自助大餐。”ta還是可以直接拒接你。

社交型快感缺失

最近網路上有個零社交話題引起了大量的討論。社交型快感缺失，其實指的就是一類人對社交活動失去興趣。也有可能是因為社恐，對社交產生疲憊或退縮，導致不願意社交，或者社交沒辦法給到他們快樂。

性快感缺失

透過字面意思我們就可以知道，其實這就是人們無法透過性行為所獲得快感和滿足。性情感缺失極大可能是因為生理因素造成的，也有部分是因為心理因素導致。睪丸酮水平低、身體疲勞、生病都會產生性快感缺失。

特定音樂快感缺失。

斯瓦德科夫斯基曾經說過——音樂是人類情感的主宰。

特定音樂快感缺失人，他們並不抗拒音樂，但卻沒辦法從中獲得任何的情緒波瀾。他們認為音樂既不能給他們快樂，也不能給他們帶來悲傷。他們提取不了任何音樂給到他們的力量。

如果你正在處於快感缺失的“喪”階段，建議你減少一些自我否定、試著開啟心扉。快樂真的沒那麼難，如果你的狀態更像是處於“泥潭”無法自拔的話，建議還是尋求心理諮詢師的幫助哦~

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