一兩莧菜一兩金!夏天這麼吃莧菜,醫生都不用找
2022-03-23由 39健康網 發表于 農業
莧菜怎麼吃最好
莧菜在我們的餐桌上並不陌生,它被稱為“長壽菜”,是夏季餐桌上不可缺少的美食。但很多人不知道,莧菜還有不俗的營養價值,今天小編就來給大家說道說道。
細數莧菜的營養價值
1、莧菜含豐富的鈣,容易被人體吸收,有利於預防骨質疏鬆。
2、莧菜的菜身非常嫩滑,對腸胃有清熱去火的功效,氣虛不足的人群可以食用,因為莧菜有補氣的作用。
3、莧菜還有較強的凝血功能,如果有傷口出血的情況,可以取莧菜搗爛敷在傷口上止血。
4、莧菜還有抗氧化的作用,想瘦身的人群,也可以多吃莧菜,它有排毒和清腸的功效。
莧菜怎麼吃最健康?
莧菜的吃法有很多,下面就給大家分享一下莧菜的食療方。
1、清火莧菜湯
食材:鮮嫩的莧菜、麻油
方法:把麻油燒熱,莧菜放入翻炒,倒入高湯,文火開燉,不要放入過多的調味料,影響莧菜的鮮味。
提示:不要先放鹽,褒好以後的莧菜湯,要喝之前再放入鹽,這樣的湯味道鮮美,營養不易流失。
療效:此莧菜湯品對便秘有很好的療效。
2、除溼莧菜水
食材:莧菜、清水
方法:兩者一起煮水,不要菜只留水。當茶飲用即可。
療效:此飲品可以除溼熱利水腫,利小便,有去火的功效。
3、莧菜蜂蜜飲
食材:莧菜、蜂蜜
方法:用清水將切段的莧菜煮水,不要葉只要汁,分兩次飲,每次可以放一勺蜂蜜。
療效:適用於扁桃體炎症、消除咽喉腫痛,清咽潤喉。
4、莧菜鳳尾草水
食材:莧菜和鳳尾草
方法:兩種蔬菜切段,熬水,只要汁不要葉,分兩次服用,有效治腸炎。
莧菜不但有食療的效果,與雞蛋一起搭配還可以做莧菜雞蛋餅,與肉餡搭配還可以包餃子,莧菜豬肉餡的餃子味道可是相當的鮮美;夏天,天氣炎熱乾燥,可將莧菜拌著吃,清爽可口,清熱解暑的佳品。
特別提示:
脾胃虛弱者不宜大量食用莧菜,莧菜不宜與菠菜、甲魚同吃,腎陽虛人群、慢性腹瀉的人群不要吃莧菜。孕婦不可吃莧菜,因為莧菜有滑胎的作用。