瑞即｜如何在人群中遇見真我？

隨著心理治療的普及，越來越多人開始接觸團體療愈和成長小組這樣的形式。今天，我們就來聊一聊關於團體療愈和成長小組。

團體治療顧名思義，

諮詢師把有同類問題的來訪者組織起來進行療愈。

有來訪者會問：“一對一的諮詢是不是更具有針對性，更能解決問題，為什麼還要選擇團體療愈呢？”

為什麼選擇團體療愈？

1、團體療愈可以幫助你建立與他人的連結。

在團體療愈中，基本是封閉式，一旦確定了小組、團體的成員，就不輕易變換、也不會再招募新的人員，以

保持小組的安全氛圍和穩定性。

在這樣安全的氛圍下，成員可以獲得或多或少關心他們的人誠實的反饋。

同時團體提供了看到人在某一個時刻是怎麼樣和他人建立連線的機會。諮詢師Miller分享了她的例子：在她的關於人際關係的療愈的團體中可以看到：

你是不是總是退縮知道有人邀請你開口說話？或者你總是領先發言的那一個？你是隻分享有關你積極的事情還是你為之掙扎的事情？你給別人展現的是你的哪一面？你隱藏的又是哪一面？你怎麼處理衝突？你怎樣使自己的需求得到滿足。

“你會看到你有很多很多與人鏈接的方式可以選擇。這幫助人們從社交的慣性中脫離出來，使他們從固有的並不能幫助他們的社交模式中釋放出來。”

2、 團體療愈中，有效減低了你的孤獨感。

歐文亞隆在他的團體治療理論與實踐中寫道，“ 許多來訪者進入治療都有著不安的想法，他們的悲慘都是獨一無二的，他們都有著特定的嚇人的或者讓人無法接受為問題、想法、衝動和幻想。”

的確，

每個人都是獨一無二的，但我們並不是孤軍奮戰。

在穩定的小團體中，可以有效的降低人與人之間的疏離感。

讓我們感受到“不是我一個人承擔這一切”的感覺。

讓我們以為是獨一無二的痛苦變得普通。

3、團體中給予的支援和接受都更加便利

有些來訪者對團體治療的誤解在於，團體療愈不過是簡單版本的一對一治療

，是諮詢師在團體中給每個個體進行治療。其實不然，

團體療愈中，有很大一部分支援、反饋、連結來源於小組成員。

整個療愈過程中，有同樣感受、同樣經歷的成員更能分享他們的經驗和提供一些啟迪。

最後，在價格上，團體療愈的價格也比一對一諮詢來得便宜，更具有價效比。