降低血液粘度，這5個方法人人皆知，只是都不以為然

當今時代的人身上可能都會有亞健康的狀態，而且很多時候因為一些不健康的生活習慣會患上很多嚴重的疾病，這些疾病很有可能剛開始並沒有很明顯，而是慢慢積累起來的，比如血液粘稠，雖然並不是很嚴重的疾病，但是久而久之很容易引發很多疾病。

我們來看看血液粘稠會呈現什麼樣子的症狀。

比如早上起來感覺頭暈暈的，頭腦很不清醒，而且經常會出現思維遲鈍的情況。還有一個明顯的症狀就是日常生活中稍微活動就感到呼吸急促以及胸悶

。

雖然說血液粘稠本身來說並不是疾病，可是它引發的併發症卻非常可怕，嚴重的還會導致冠心病。那到底我們應該如何來緩解這種慢性疾病呢？畢竟血液粘稠是很難在短時間內緩解的，我們必須要培養出好的生活習慣才能更準確科學地避免，一起來學習一下吧。

第一是控制飲食

血液粘稠很多時候是因為飲食不健康導致的，所以生活中儘量要少吃含糖量和脂肪含量高的食物，那些喜歡吃肉和餅乾的人就要注意了，吃太多的話會給血液帶來很多的雜質的，自然也會加重血液粘稠的程度。

第二是多吃蔬菜水果

建議大家日常生活中除了少吃高糖食物以外，還應該多吃一些清爽的綠葉蔬菜和水果，這些食物對降低膽固醇和血液粘稠度非常有效，這些食物是很常見的，而且也很實惠，非常建議在日常生活中多多食用。

第三是加強運動

合理的運動有利於血液迴圈，生活中喜歡健身的人看上去疾病都是比較少的，因為運動會排汗，會促進新陳代謝，人的身體一旦新陳代謝加快的話自然就可以改善血液粘稠的狀況。

第四是多喝水

特別是運動完之後的人一定需要多多補充水，當然可以稍微休息一下再喝水。除了運動完喝水以外在日常生活也要多多喝水。

第五是保持心情暢快

生活中應該要注意釋放壓力，保持心情愉悅，這樣身體內部的血液流通起來會比較暢通，也會一直保持健康的狀態，自然血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康。

血液粘稠是一種慢性疾病，所以在日常生活中一定要多多注意預防，其實歸根到底就是保持健康的生活習慣就好了。