久坐不動，熬夜工作，男性朋友注意了，小心不孕！

不孕不育，已經成為了很多家庭矛盾的開始。懷不上，首先第一個被懷疑身體有問題的人就是女性。有的家庭甚至在沒經過檢查，傳統的老一輩會找一些奇奇怪怪的偏方來治療。其實應該是要雙方經過詳細地檢查才可以開始備孕。

有見過這樣的一位患者，小慧懷孕兩次，兩次都無徵兆地胎停流產了。去醫院檢查了身體情況，也沒有什麼問題。醫生建議小慧的老公最好也過來做個檢查。誰知道，小慧的老公堅持說自己沒有問題，自己已經檢查過了，死活不去醫院。終於有一天，小慧發現了老公一直在吃調理精子的藥。拿著藥瓶逼問，才知道，原來老公早就被診斷出精子DNA碎片率高，這很有可能是導致兩次流產最主要原因。

現如今，男性不孕不育已經不是一件稀奇的事情了。因為人們生活習慣的改變，上班久坐，熬夜工作，導致精子質量下降。

日常生活其實還有很多影響男性jing子質量的行為，例如抽菸喝酒、泡溫泉、穿緊身褲等都會影響到男性的jing子質量。那麼如果正準備備孕的男性朋友，應該如何進行備孕工作呢？

1、做好孕前檢查。懷孕不是女性一個人的事情，需要夫妻兩人共同協助和配合。做好孕前檢查不僅僅是為了能夠更好的懷孕，更是對孩子負責，對老婆負責。做好孕前檢查，可以更加了解夫妻雙方的身體情況，是否符合懷孕的要求。如果發現有問題，還可以及時對症治療，在備孕的路上少走彎路。點贊送孕期檢查表~

2、男性也要吃葉酸備孕。不要以為只是女性需要吃葉酸備孕。其實男性也是需要的。有的人說男性不需要吃葉酸，因為男性又不是生孩子的那個！其實錯了。如果男性卻反葉酸會容易造成男性jing液中染色體過多或者過少，而如果異常的精子和卵子結合，就會導致胎兒出現染色體缺陷疾病，例如唐氏兒等

而且由於現代的男性在外應酬多，吸菸喝酒免不了，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。所以建議各位男性孕前還是需要補充下葉酸，多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物，當然如果有需要也可以補充葉酸片。

3、備孕前要注意改變生活習慣。上面我們說到，男性jing子質量很容易受到我們生活習慣的影響，熬夜、抽菸、喝酒、久坐等，長期不規律的作息以及不好的習慣，會損害了jing子的質量，從而引起懷孕困難。健康的生活作息，例如積極運動、清淡飲食，正常作息等都可以幫助提高男性jing子質量。

4、做好心理建設。減少工作和備孕壓力是重中之重，控制好壓力才有利於神經系統和內分泌系統功能的正常運作，增強睪丸生精功能，提高精子質量。有效的建議是多做有氧運動，健康的狀態下成功備孕。

最後，按照醫生的建議有條不紊的進行備孕。認真做好備孕工作就好了~