冰雪逐漸消融 大地即將回春

3月5日是二十四節氣中的第三個節氣——驚蟄。今年驚蟄節氣的具體時間是什麼時候？驚蟄節氣的由來是什麼？驚蟄節氣有何特點？驚蟄節氣裡瀋陽的天氣情況如何？大家在養生方面應該注意些什麼？……3月4日，記者採訪了氣象專家、瀋陽市氣象服務中心綜合服務科編導賀錚，請他就相關內容給予詳細介紹。

時間 3月5日22：43到3月20日23：29

賀錚介紹，驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。在斗柄指向法裡為“鬥指丁”，現代天文法裡為太陽到達黃經345°，於公曆3月5至6日交節，今年驚蟄節氣的時間是從3月5日22：43到3月20日23：29。

二十四節氣通常都是描述氣候變化、農耕時令的，而驚蟄是少有的直接反映自然生物受節律變化影響而出現萌發生長現象的節氣。元代吳澄《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下越冬的百蟲，大自然有了新的活力。實際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結束冬眠，“驚而出走”的原因。

天氣 瀋陽地區氣溫變動頻繁

賀錚說，中國幅員遼闊，地理上南北跨度很大，從各地自然物候、氣候程序看，中國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，“驚蟄始雷”的說法則與長江中下游以南地區的氣候規律相吻合。在我們遼瀋大地，雖然驚蟄節氣裡溫度也在日漸升高，偶爾會有幾天的最高氣溫可以來到10℃以上，但在絕大多數日子裡，夜間最低氣溫都在0℃以下，還可能會降低到-10℃附近。所以這個時期，在瀋陽地區，還是妥妥的冬季。而驚蟄時期出現雷聲，更是如同“冬雷震震夏雨雪”一般稀少。

驚蟄處於冬春季節交替時期，東亞高空環流發生顯著變化，沿海大槽已明顯減弱，西風帶槽脊尺度減小，移動性明顯。槽脊東移時，北方地區會交替出現移動性高、低壓，這往往會帶來氣溫的頻繁變化，而且變化幅度通常較大，所以驚蟄節氣人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。由於積雪逐漸融化，同時西南氣流活動增多，降水天氣出現的頻率會比隆冬時期更高，而且常常是雨雪混雜，或者白天下雨晚上下雪，容易出現道路溼滑結冰，影響交通安全。

養生 應多食新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物

賀錚表示，隨著驚蟄節氣的到來，天氣不再像隆冬時節那麼寒冷難耐，人們外出活動的願望和機會也在不斷增加，新陳代謝日漸旺盛。人體血液迴圈加快，而人體所需要的營養物質也隨之增多，這個時候就應該多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等，以適應人體各種生理活動的需要，同時增強體質以抵禦病菌的侵襲。

瀋陽日報、沈報全媒體記者 徐佳婷