【寶寶輔食油的選擇】

寶寶的第一口輔食油應該怎麼挑選呢？［what］

［奸笑］我們在寶寶6個月的時候我們已經初嘗過輔食了，然而接下來就應該給寶寶逐漸新增輔食油了，然而市面上那麼多的輔食油我們應該如何進行選擇呢❓❓❓❓

［驚喜］新增輔食油首先是營養問題，其次是避免寶寶在突然新增輔食之後出現的便Mi［哈欠］，我們通常［左上］第一次選輔食油會選擇“核桃油”或者“亞麻籽油，”因為他們裡面含有大量的不飽和脂肪酸，而這些不飽和脂肪酸是不能自身形成的，只能從食物裡面獲取，這些不飽和脂肪酸會在我們人體內轉換成DHA和ARA，

（

ARA學名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，屬Omega6族長鏈多元不飽和脂肪酸），在幼兒時期ARA屬於必需脂肪酸它們這兩個對我們寶寶的大腦和神經系統發育起著重要的作用，還要看酸價值，而酸價值越低就說明油脂越新鮮［中國贊］。

接下來老規矩說說我家二寶吃過的輔食油，我也是交過智商稅的［流淚］［流淚］［流淚］

｛1｝“窩小芽”植物調和油，是一款可熱炒的油，屬於植物調和油，它的脂肪酸組成比較好，配料是葵花籽油，亞麻籽油，葡萄籽油等，但它屬於屬於正常配比，營養還是比較均衡的，它的多飽和脂肪酸含量是62。5%，煙點在200➕，它屬於物理低溫初榨，油色清澈，透亮，沒有任何異味，所以做出來的輔食寶寶容易接受，它也可以用來涼拌，反正煎，炒，蒸，拌它完全可以，它的瓶身是深色玻璃瓶，（就是玻璃瓶裝容易摔碎）［流淚］［流淚］，冷藏或者避光儲存即可，而且它還是防滴漏瓶口，還是比較貼心的。

｛2｝“碧歐奇”亞麻籽油，

亞麻籽油是陸地上α-亞麻酸含量較高的植物油，是寶寶大腦發育所需的重要營養元素之一，此刻還含有89。5%不飽和脂肪酸，鈉含量為0️⃣，不會給寶寶的腎臟代謝帶來負擔，所以媽媽們可以讓寶寶放心食用，同時

它是一款可以熱炒的油，它的高煙點達到231，是完全可以用於熱炒，屬於低溫壓榨，且油脂純淨，完全沒有苦味，它採用金屬罐裝，避光好，冷藏儲存或者避光儲存即可。

｛3｝“羅朗德”葡萄籽油，羅朗德初榨葡萄籽油：富含青花素，同時又被稱為液體維生素，可以很好的抗氧化功能，它採用傳統工藝壓榨，口感溫和清爽，煙點300，完全耐高溫，可以熱炒也可涼拌，同時亞油酸含量61。88%，亞麻酸含量1%，但是亞麻酸含量低，所以不能作為寶寶的主食用油，但可以配合其他油脂食用，發揚它亞油酸的優勢從而去彌補亞麻酸的不足，它的不飽和脂肪含量89。3克，而不飽和脂肪酸可轉化為DHA和ARA喲！這兩種化學物質對我們的視神經和腦部發育起到了重要的作用［中國贊］［中國贊］，同時它的包裝是馬口鐵瓶身，耐腐蝕，避光，瓶口採用引流口，同樣是避光或冷藏儲存即可。

｛4｝“爺爺的農場”核桃油，很多資料顯示，寶寶的第一口輔食油最好選用核桃油，因為它有大量的脂肪酸，對寶寶的腦部和視神經發育起到關鍵性的輔助作用，而它其中的不飽和脂肪酸比列比較接近於母乳，有助於寶寶的消化和吸收，不會對寶寶的腸胃造成負擔，爺爺農場的多不飽和脂肪酸的數值74。7，已經是非常高了，而且它採用的是低溫冷榨，30度低溫，比較適合用來涼拌，它口感更清淡，聞起來有股香醇的核桃味，淡淡的，清香卻不油膩，油的色澤清澈鮮亮，給寶寶做輔食有淡淡核桃味寶寶吃️更香，媽媽也更安心它是棕色玻璃瓶裝，（就是玻璃容易摔碎），但瓶口還是很貼心採用伸縮設計，手殘黨的福音，因為這款核桃油中的亞麻酸遇光遇熱容易容易分解，所以要注意避光儲存。

［靈光一閃］［靈光一閃］我家二寶還是比較喜歡“爺爺的農場”的核桃油，估計她很喜歡那股淡淡的核桃味吧！也有可能是在肚子裡吃了太多核桃，也許是她記憶中的味道吧［可愛］［可愛］！但是我還是選擇搭配著“碧歐奇”的熱炒油，［比心］［比心］一冷一熱不要太完美［耶］

［小鼓掌］［小鼓掌］［小鼓掌］以上都是我的心得體會，［思考］［思考］［思考］非專業，純屬個人觀點，只是想避免更多寶媽在給寶寶選擇輔食油️路上少踩坑。［比心］［比心］

哈哈 感謝 今天就到這裡了

下次見