7月快到了，這3種水果請儘量多吃，營養美味還不貴，補水又解渴

水果是生活中不可缺少的食物之一，它們不僅鮮甜多汁，而且營養豐富，在給我們帶來了豐富口感體驗的同時，也提供了多種維生素及其他營養物質，多吃一些水果，能補充更多的水分和營養，尤其是在這炎熱的夏天，水果對於我們的重要性更是不言而喻！

7月份快到了，驕陽似火，建議多吃這3種水果，營養美味還不貴，全家老少皆宜！一起看看吧！

第1種、紅啤梨

前段出現了一個新品種梨子，叫“彩虹梨”，不僅顏值高，營養價值也很高，所以受到人們的喜愛。今天介紹的這款也是梨，不過，它比彩虹梨更漂亮，叫“紅啤梨”，這種梨的形狀看起來就像一個小葫蘆，成熟後梨身呈鮮豔的紅色，就像蘋果一樣。

紅啤梨，果身硬度好，果肉細嫩，清甜多汁，很適合炎熱的夏天食用，特別能補水解渴。它的營養價值也是很高的，不僅含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2及蘋果酸，還含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，而且，紅啤梨的果膠含量很高，有助於促進消化，疏通腸胃。

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第2種、火龍果

火龍果，名字如外表一樣，熱情如火，穿著一件非常豔麗的紅色衣裳，還披著幾片綠色的“鱗片”，這些鱗片把火龍果打扮得就像火焰一樣，遠遠望去，還真有點像一個威武的火焰戰士。火龍果，常見的有白肉和紅肉之分，比較少見的還有一種金色的火龍果，據說比較珍貴，所以也很昂貴。

一般來說，紅肉火龍果比白肉火龍果的營養價值略高一些，口感也更清甜而不膩。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維、稀少的植物性白蛋白以及豐富的胡蘿蔔素，有助於提高免疫力，適當吃一些，還有美白瘦身的作用。

第3種、脆李

一說起脆李，我的嘴裡便感覺到酸酸的，口水也分泌多起來了！7、8月正是吃李子的好季節，特別喜歡脆李的那個脆爽勁兒，摘一個放嘴裡一咬，咔嚓，汁水四溢，甜中帶著一絲兒酸，讓人吃完了還想吃！李子含有多種營養成分，尤其是其中的抗氧化劑含量很高，適當吃一些，有潤滑肌膚、養顏美容的作用。而且李子味酸，適當吃一些，還能促進腸胃蠕動呢。

陝西的脆李，不催熟，不打藥，果形飽滿圓潤，果香濃郁，成熟前的脆李，肉厚核小，脆爽可口，成熟後的脆李，果肉給人一種粉糯的感覺！值得一提的是，如果把脆李放在冰箱保鮮層冷藏一段時間再拿出來吃，口感更加冰爽脆甜，吃起來非常更加美味！

以上這3種水果，特別適合這個炎熱的夏天吃，喜歡你也喜歡的話，不妨也買一些給家裡人嚐嚐鮮吧！

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