如何有效地提升自己

怎樣才能放下手機，好好學習。

這是個毅力問題，但需要培養和磨練。沒有毅力上帝也幫不了你。

祝你好運

如何才能放下手機，安心學習。

這個就要靠你自己意志力

現在隨著科技的發展，網路的依賴性大大增加。產生手機控。其實也是一種心理疾病。教你一個辦法，把手機徹底關機，把手機放到家裡，堅持一個月，就會改變。要堅持

我來告訴你，直接關機就可以了

這個就像戒網癮，戒的時間長了就忘了

別往手機充錢

如何使自己放下手機，好好學習？

我會在學習的時候讓自己的手機關機，儘量不被手機打擾，讓自己沉浸在學習裡。

首先要明確自己的目標，知道自己想要什麼，你要的未來只有透過學習才能取得，自然會去努力。

你要有一個堅定的意志，想要學習的時候就把手機放遠一點，你也可以下載一些軟體把手機鎖起來。

想要放下手機，好好學習，那麼你首先要做的就是能夠遠離網路。

把自己的手機放在別人的手裡，並且告訴他只有在自己都做完後才能夠還給我。

怎麼才能放下手機，好好學習，控制不住啊

首先， 我個人其實也有 如此情況。我是這 麼解決 的，希望能夠幫助你。 1、做計劃真的是有用的，關鍵在於如何 完成計劃。首先計劃必須要符合情理，什 麼一個上午一百張卷子是絕對不可能的。 我是從一個上午一張卷子，然後逐漸增加 ，抱著挑戰自我的心態，現在做到了一個 上午3張卷子（雖然還是很少，但畢竟有 進步）。 2、合理的方法激勵自己。我曾經用過類 似於做一題吃一點自己喜歡的東西類似於 一塊巧克力什麼的，結果…發胖…然後我 採取了自我挑戰的方式，計時學習，舉個 例子，比如說我規定背30個英語單詞在5 分鐘內，然後把手機調成倒計時狀態，當 我發現我背完後完全不用這麼多時間，我 就會很有成就感。而且因為是計時，所以 也不會東張西望什麼的。每一次再縮短秒 表倒計時的時間，現在我寫得又快又好。 3、其實自己也應該明白，所謂控制不住 就是有別的誘惑。所以，如果有可能找一 個人來督促自己吧，未必要盯著自己，自 己開始時也未必舒服，但是不管怎麼說效 果是有的。（家長是合適人選） 4、不要給自己找任何的藉口或者其他理 由。目標定小一些，比如這一個小時，這 五分鐘我拿來幹什麼。 5、一旦目標完成以後一定要徹底的放鬆 ，你可以毫無顧忌地玩，因為這段時間裡 的目標已經達到了，然後在下一段時間， 你要全身心投入地去學習，再全身心投入 的玩。

我現在狀況已經改善了很多，做事一定不 要聽音樂，這是忠告，因為這也是一種幹 擾和誘惑，音樂容易打斷思路或者說牽引 我們的思緒和心情。吃不了學習的苦以後就得吃生活的苦，這個社會是殘酷的。

希望對你有所幫助吧~加油！