八段錦的養生健身功效，居然如此強大，完全可以助醫生一臂之力

八段錦是中華古老健身術的精華，每一個動作都有其強大的功效。

現在，八段錦風靡大江南北，許多人慕名而來，堅持了一段時間之後，覺得功效也就是僅此而已，還不如跑步、擼鐵來的痛快淋漓……真是可惜，真是暴殄天物！

前幾篇講了八段錦的練法，許多網友恍然大悟，原來八段錦應該這樣練啊！同時也對八段錦的功效，表示出了極大的興趣。

既然大河說八段錦健身功效強大，那到底具體有啥效果呢？

我們從第1式雙手託天理三焦開始講。

一、三焦是什麼？易筋經和八段錦的根本區別何在？

一般現代醫學確診的疾病，都是和身體的臟器有著聯絡的。比如說，是肝臟疾病或者是心臟的、肺臟的、膽囊的、腎臟的……

而在現代醫學中，卻找不到三焦的概念。

這也難怪，直至今日，許多醫學大咖也在爭論不休。如祝味菊認為三焦是人體的淋巴組織；張錫純則認為三焦是網油；趙隸華認為三焦可能就是胰腺；還有前輩說是神經系統等，不一而論。還有的中醫黑，則斷定三焦是中醫搞出來的怪物，並以此作為攻擊中醫的武器。

那麼，難道真的是我們的老祖宗認識有問題嗎？

要知道，八段錦被譽為八匹珍貴的錦緞，三焦在八段錦的首位就閃亮登場，卻被說成是子虛烏有，還有天理嗎？還有法律嗎？

好在大河還是比較喜歡鑽研的。上大學的時候，就三焦的問題，大河求教過許多專家教授，終於搞明白——

三焦，就是人體各個臟腑之間聯絡的那層膜。

這句話說起來簡單，困惑了大河很久，這期間的痛苦和艱辛，就省略掉12，000字吧。篇幅所限，對於三焦的考證，就不展開了。大河僅是一家之言，希望各位高手不吝賜教。

膜分兩種，一種為筋骨之膜，一種為內臟腔隙之膜。

天下聞名的易筋經為什麼被稱為少林寺的鎮寺之寶呢？你表面上看他練的是皮肉骨骼，殊不知，真正鍛鍊的目的是骨骼的筋，再往細裡說，他是在練骨膜。

練筋必須練膜，易筋經為外練之法，而臟腑之內三焦的內練，非八段錦不可！這也是自古以來，武林當中分為外家拳和內家拳的根本所在。

二、功能強大的三焦

雖然，三焦到底是什麼？大家仍有分歧，但是對於三焦的功效，中醫界還是比較統一的。

《難經·三十八難》說，三焦“有原氣之別焉，主持諸氣。”

《素問·靈蘭秘典論》說：“三焦者，決瀆之官，水道出焉”。

《靈樞？營衛生會篇》說：“中焦受氣取計，變化而赤，是謂血”。故稱脾胃為氣血生化之源。

《難經·六十六難》載：“臍下腎間動氣者，人之生命也，十二經之根本也。

大河給你翻譯一下。簡單來說，三焦總攬全身諸氣，並且統領全身水液執行之道路。是血液的原動力，是生命的根本。人體的十二經絡，透過三焦，激發於五髒六腑，無微不至。用現代的話講，三焦就是五臟六腑的家，三焦把全身的臟器都包裹起來，聯絡起來。

比牛人還牛的是誰，一定是他的領導啊。

孫悟空、豬八戒、沙和尚都是一方神聖，還不是乖乖的聽唐僧的嗎？唐僧就是取經的原動力啊！

就問你一句話，你們的領導，一但念起緊箍咒，牛逼不？

三、勞苦功高的三焦

手少陽三焦經從無名指關衝起始，穿過手背，沿尺骨和橈骨之間的縫隙，上行到肘關節，然後，沿著肱三頭肌外側上到肩關節，與頸椎大椎穴處交會後，從鎖骨上窩進入進入胸腔，聯絡心包，再向下穿膈肌裂孔，到達胸腹腔漿膜間隙，聯屬上中下三焦。

體內支脈再從心包周圍胸膜間隙，向上穿出鎖骨上窩，行於頭頸部體表部位。

要麼說，大河是真心佩服古代的先賢，怎麼就能把三焦研究的那麼明明白白啊，不但功能明確，而且，經絡位置也細緻毫釐！

我們現在推崇王陽明的心學，知行合一，光講理論是不行，你要透過實踐去摸索，去體會。而我們的前輩，他們一定是透過精妙的鍛鍊，來發現來身體經絡的執行。這是真正的知行合一！

三焦氣血充盈，人的手掌肌肉豐滿，溫潤。並且眉毛好看，耳朵漂亮。老年人耳朵先枯萎，就是三焦氣血不足的表現了。你看，經常鍛鍊身體的人，不論拳擊、武術、或者健身高手，都是手掌寬厚，這就是高手的表現之一。

反過來，如果發現自己眉毛暗淡，耳朵枯萎，手掌無力或者經常發冷，就要警惕三焦經絡的異常了。

中醫認為，三焦要是出了問題，耳朵會聽不清楚，喉嚨腫痛，眼睛疼，面頰腫脹，耳後肩膀處常常疼痛。

四、武林至尊、醫道聖人的神來之筆

八段錦的編排，誰開山，誰收尾，都有講究。而位居魁首，更是地位尊崇！

打個比方，你感覺腳疼，第一時間會想到，是不是鞋子擠腳了？這是正確思路。

如果此時，你檢查五個腳趾頭，會發現某個腳趾面板疼，骨頭疼，紅腫了，發炎了。你消炎止痛，看似不疼了，但只要是擠腳的鞋子還在，病情就會逐漸惡化。後期，這個腳趾爛了，可能某個庸醫就會建議，手術切除吧。

三焦就好比鞋子，他包裹著全身臟器，如果三焦氣機不調，全身的臟器都會不舒服。時間久了，某個臟器就會首先發病，那麼就象上面這個例子，你怎麼辦？

身體的一些疾病，尤其是初期的時候，你找不到原因的。

現代醫學的慢性病、疑難病，就象高血壓、冠心病、糖尿病，現在也原因不明啊。是不是會發生上面腳趾疼的情況，大河持保守的看法。

不誇張的說，所有器官與組織，所有內臟功能的異常，都與三焦的氣機有關係。你能想到的肺、脾、胰、肝、胃，小腸、腎、大腸、膀胱、子宮、卵巢等，各種炎症、異常、疼痛，都要先調理三焦。

要麼說，八段錦的巧妙和偉大，把調理三焦放在第一式，絕對是天下第一高手深思熟慮的神來之筆！此人不但精通武學，更精通醫道！

看到這裡，請你按照大河前面文章中的關竅，練習一下雙手託天理三焦，在體驗身體舒暢美好的同時，是不是會讚歎先人的智慧哪？

好了，就到這裡，下課吧。

佈置個作業啊， 現在八段錦，網上的流傳版本多樣，一般分國標版、清末版和故宮版，在每個式子的編排上，也有不同順序。

如果你是那個武林高手，第一式已經定位，你會怎麼編排其他幾個式子？您認為，哪個順序是合理的？理由是什麼？

答對有獎！