想撕掉孩子的“內向”標籤？提高“自我效能感”，培養開朗孩子

結果期望和效能期望有什麼區別?

文 | 小鴻兒媽媽（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）

不難發現，有的孩子在小的時候光彩照人，自信非凡，長大後反而變得平平無奇，沒有什麼突出的地方，也不夠開朗自信了，喜歡安於現狀，不求挑戰。

面對這些越來越“內向”的孩子，家長們應該看到“自我效能感”的作用，幫助孩子提升自信。

朋友小王就是這樣一個人，經常聽他說起自己以前的事情，在幼年的時候還是家附近的小名人，可是長大一點兒後，他到了更好的學校，接觸到了更多優秀的人他才發現，原來自己之前的才能根本不值一提。

於是，他變得越來越謹慎，不敢表現自己，學習的時候遇到困難容易自暴自棄，絲毫沒有了小的時候那種敢說敢做的勇氣。

孩子從外向到內向的轉變，越來越內向的性格，都離不開“自我效能感”的影響，要想讓孩子們重拾自信，撕掉“內向”標籤，提高“自我效能感”很有必要。

一、什麼是“自我效能感”？

“自我效能感”是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。也就是說，自我效能感直接影響了個體對自我能力的認可，當自我效能感高的時候，往往會推動個體完成該項任務，反之，則會引人放棄，自我否定。

著名心理學家班杜拉對自我效能感做出了不一樣的認定，他認為：人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度，就是自我效能感。

所以，班杜拉認為除了結果期望外，即是否能夠完成，還有一種效能期望。結果期望指的是人對自己某種行為會導致某一結果的推測。換句話說，如果個體預測到某一特定行為將會導致特定的結果，那麼這一行為就可能被啟用和被選擇。

二、“自我效能感”降低，對孩子的影響

1、面對困難畏縮不前

經常看見有的孩子明明很想上臺表現自己，可是礙於各種情面、能力、不好意思等，他們始終沒有辦法像其他小朋友一樣，勇敢地站上舞臺。

這就是典型的自我效能感低的表現，看起來是內向，實則是對困難與挑戰的畏懼、害怕。

2、處理問題情緒化

可能在事情剛開始發展的時候，孩子是比較有信心的，但是，當他們遇到一個又一個的問題，當他們面臨著不同的選擇與挑戰的時候，又會因為處理不了，不夠自信半途而廢。

自我效能感低使得孩子們容易處理問題情緒化，自己想做就做，覺得做不了就放棄，這是常有的事兒。

自我效能感低的孩子在壓力面前束手無策、懼怕失敗，你還在讓自己的孩子沉浸於當中嗎？

三、孩子“自我效能感”低，家長如何補救？

1、發現孩子的閃光點，提高孩子的自我肯定

根據班杜拉的分析，我們可以得知在幼兒“自我效能感低”的狀態裡，有一部分屬於“效能期望”。在效能期望中，孩子會分析自己的能力，看看自己是否能夠做到，進而做出下一步的判斷和選擇。

假如孩子對自己的認知不夠全面，甚至是否定大於肯定，那麼在這個判斷中，孩子會自然地選擇“否”。

家長想要補救孩子較低的自我效能感，就需要提高孩子對自己的肯定程度，所以父母可以在生活中多發現孩子的閃光點和優點，幫助孩子肯定自我。

2、重視過程

自我效能感裡，對“結果期望”的程度也會影響孩子做決定，所以我們應該引導孩子分析過程中的對錯改進，而不是隻真對於一個結果進行判別。

因此，家長在與孩子相處的時候就需要注重注意結果與過程的區分，不要孩子一考試就問成績多少，其他的都不關心，而是學會詢問孩子做題過程、思考過程、所遇到的困難等。

家長以身作則，給孩子積極暗示，他們才能轉變自己的思維方式。

3、引導孩子接受、分析失敗

班杜拉教授說，人們必須學習如何應對失敗，從失敗中汲取經驗，而不是任由失敗帶來受挫感。自我效能感低的孩子正是因為對失敗的恐懼，才會變得不敢前進。

邁克爾·喬丹曾言：“我曾經經歷過無數次失敗。而那正是我成功的原因。”

對於失敗的分析，永遠要比對失敗結果的糾結重要，所以家長們需要不斷在生活中引導孩子分析失敗，接受失敗，坦然面對自我。

培養自信孩子，需要提高“自我效能感”，家長應牢記。

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我是小鴻兒媽媽，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高階育嬰師。

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