晚上開空調睡覺，多少度比較合適？提醒：這個溫度既舒服又省電

提溫多少度正常

導語：

相信大家也察覺了，今年的夏天似乎比往年

更加炎熱

，很多小夥伴為了實現快速降溫，家裡的

空調

自從開了以後就沒有斷過電。

在南方地區，有些城市的

室外溫度已經高達38℃

，就算開了窗戶也沒有風，所以沒辦法只能開空調吹風扇。

雖然在炎熱的夏天開啟家裡的

空調

，會讓人感覺到一絲涼意，同樣也可以非常舒爽，但是開空調的溫度也是有講究的，不知道大家有沒有了解過，溫度調太低感覺很冷，還浪費電，如果空調溫度調太高，反而感覺不到涼爽。

晚上經常吹空調有哪些危害？

1、

容易

著涼

現在的年輕人越來越怕熱，有些時候還沒有到夏天，

就迫不及待地想要開啟空調

，晚上睡覺時一直開著空調，首先很容易

感冒發燒，因為溫度太低，身體的免疫力太差

。

另外人們在進入睡眠狀態時，毛孔處於張開的狀態，體內可能會被一些涼氣入侵，容易造成

流鼻涕

、

發燒感冒

等問題的出現。

2、

溼寒之氣入侵

空調和風扇不一樣，

風扇只是幫忙吹自然風

，而空調是確確實實製冷，如果經常在晚上睡覺時吹著空調容易增加體內的寒氣與溼氣。

雖然現在年輕還感覺不到，等到上了歲數以後就會出現風溼骨病和骨質疏鬆了，特別是女性，

建議不要開整晚的空調

，可能會造成宮寒的問題。

建議小夥伴們在晚上吹空調的時候別一直開著，可以

開啟智慧空調的睡眠模式

，制定恆溫，臥室內的溫度不至於太低。

3、抵抗力下降

整天晚上開著空調睡覺，就算蓋著被子也無法阻擋溼寒之氣的入侵，另外天天晚上吹空調會發現身體的免疫力變得越來越差，時間一長身體健康受到了嚴重的影響，很容易感染感冒發燒，被各種小疾病困擾。

4、呼吸系統受損

很多家庭在夏天頻繁使用空調，但是沒有養成定期清理的習慣，時間一長空調濾芯沾滿了灰塵和細菌，經常吹這樣的

空調呼吸系統會受到影響

。

每年夏天來臨之前，建議及時

更換空調濾芯

，反正空調濾芯也花不了多少錢，為了呼吸系統著想，還是養成這樣的好習慣吧。

晚上睡覺開空調，開到多少度最合適呢？

1、適宜的溫度

如果家裡面剛剛買回來空調，會發現出廠的溫度一般都是在26℃，可能有些人就再也不調空調的溫度了，他們

覺得26℃感覺非常的舒適

，晚上吹著空調蓋著夏涼被，既不會出汗又不會覺得寒冷。

建議小夥伴晚上開空調睡覺的時候，將溫度調整到28℃左右，處於這樣的環境當中，晚上睡覺時感覺非常的舒服，因為

28℃與面板表面的溫度及其相近

，可以避免太多的寒氣入侵到體內引起感冒發燒。

2、節省電量

如果晚上睡覺時可以將空調的溫度調整到

28攝氏度左右

，對身體健康有好處，最關鍵的一點是

省錢省電

，我們都知道空調的製冷原理需要透過內部的壓縮機，如果溫度調得稍微高一些，耗電量自然會相應地減少。

另外晚上睡覺的時候

不能直吹著空調

，想要實現快速降溫的效果，可以將空調的出風口向上吹，這樣可以迅速實現室內製冷。

這樣的使用空調方式，

既能實現快速降溫，又不會直吹空調

，引起感冒發燒。

結語：

就算夏天的溫度再熱，晚上吹空調時都不能調到溫度太低，最低不能超過27℃，溫度太低時，

寒氣想要入侵體內實在太容易了

。

天天吹著空調睡覺，身體的

免疫力會變差

，畢竟家裡的錢不是大風颳來的，少用點電，省點錢，

多吃些蔬菜和水果

，才能夠保證身體的正常運轉。