過元宵，吃湯圓，減肥人士能不能吃湯圓？可能是你吃的姿勢不對。

作者：吃飯睡覺上麻

湯圓，別稱“湯糰”“浮元子”，是中華傳統小吃的代表之一 。同時，也是元宵節所最具有特色的食物之一，也表達了古代人民對幸福生活的一種嚮往和期盼。現代這個傳統在很多地方也延續下來了。

對於湯圓，很多人都知道其熱量較高，不能多吃。因為湯圓是糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量澱粉之外，餡料中糖分也不少。所以湯圓雖然好吃，切莫貪吃哦。

對於減肥人士來說不是不能吃，注意以下事項，還是可以少量吃一點的。

1。煮湯圓的時候儘量不加糖水、酒糟，減少糖分攝入。

2。吃了湯圓要相應減少主食的攝入，湯圓也是以澱粉為主的。

3。不吃炸湯圓、炒湯圓，過油後湯圓的熱量會增加不少。

4。吃湯圓一定要煮熟透，細嚼慢嚥，並且一次不吃太多。

5。睡前3小時不吃湯圓，因為湯圓是糯米做的不容易消化，影響睡眠，還容易長肉。

6。不喝湯。煮過湯圓的湯裡有很多融化的糖。

7。選擇湯圓的時候儘量選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的，這兩年還有巧克力陷，鹹肉陷，這種熱量更高。

下面我們來看看減肥能吃的低卡湯圓，對於減肥人士來說也可以選擇這種湯圓，減少熱量攝入。

1。思念無糖黑芝麻湯圓

這款採用的是木糖醇代糖，依舊甜蜜，但無需擔心糖分過高，中老年吃也不錯。

2。 蕎麥木糖醇湯圓

這款精選蕎麥粗糧，新增木糖醇，不加蔗糖，口感不變，甜味不變，但更加健康，糖尿病人跟孕婦都可以吃。

3。天津大橋道無蔗糖黑芝麻口味餡料湯圓

這款是無蔗糖，芝麻口味，永遠經典，解饞必備。

4。 金面杖400g*2袋蕎麥木糖醇黑芝麻餡湯圓

這款是精選粗糧，新增木糖醇，放棄糯米粉作為湯圓皮原料，蕎麥原料更加健康。

5。 大橋道湯圓醇香開心果餡料無蔗糖大湯圓

赤蘚糖醇代替白砂糖，無糖配方，開心果餡料，更加有特色。

雖然是無糖配方，但也不能貪吃哦。最後祝各位元宵快樂。