男性堅持多長時間才算正常？看看吧，關乎身體健康

對於成年來說，適當的夫妻生活是非常有必要的，因為這不僅會解決你的生理需求，還促進夫妻兩人之間的感情，對於家庭和諧有幫助。

男性堅持多長時間才算正常？看看吧，關乎身體健康

男性朋友對自己的效能力是比較看重的，如果時間長久就會覺得更有面子，時間太短，總感覺自己在老婆面前抬不起頭來，沒有底氣。那麼，男性朋友堅持多久才算正常呢？

其實這個問題不能一概而論的，每個人的體質不一樣，時間上也會略有差異。有些男性“舉起”的時間比較長，而有的男性時間比較短，一般而言男性至少要保持一分鐘以上，一般情況下，男性的平均保持時間是在三分鐘左右。

如果中間有適當停頓或者是意識的轉換，是可以有效延長男性保持時間的，有些甚至可以堅持10~30分鐘，甚至還會更長時間。

如果你的時間小於一分鐘的話，則很可能是早洩問題所致。建議及時的去就醫治療，3分鐘左右的行事時間是比較正常的。但是男性理想時間應該要保持在5~10分鐘之間，這個範圍是比較合理的。

其實，那些朋友一定要找到一次性生活，持續的時間並不代表什麼，即便時間很短，只要雙方都能得到滿足，那就是一個完美的性生活，千萬不要為了延長時間而盲目的服用藥物，否則會對你的身體造成嚴重的傷害。一般情況下每週夫妻生活保持在1~2次，對身體健康有幫助。

保持男性持久的辦法：

首先、多運動。

運動對於男性朋友來說是非常重要的，每天堅持適量的運動，不僅可以提升人體的免疫力，還可以增加男性的魅力，延長性生活的時間。

其次、健康飲食。

在生活當中吸菸喝酒的男士佔著大多數，平時如果不注意自己的飲食，再加上暴飲暴食，常吃高脂肪高油膩的食物，就會造成身體素質下降。所以男性朋友如果想要保護自己的尊嚴，在平時一定要注意飲食健康會做搭配，營養全面。

最後，控制好呼吸。

在進行夫妻生活的時候，男性不妨放鬆自己的呼吸，讓自己的精神可以得到放鬆。不要單純的把精力都集中在夫妻生活中，太過激動、興奮的情緒很容易會導致你的高潮提前到來，如果你可以保持平靜的心情，慢慢的、平緩的呼吸，可以有效的讓你的“舉起”時間變長

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