送給脫髮男孩女孩的自救指南，教你擺脫“禿如其來”的擔憂

如今，隨著生活壓力的增大，脫髮已不再是中老年人的專例。頭髮一掉一大把、髮際線呈m型不斷後移……越來越多的年輕人出現脫髮的症狀。

而這”禿”如其來的痛也讓不少90後、00後紛紛調侃“大家都脫單，而我比較厲害，我脫髮“”聰明絕頂的我再沒用過梳子”“”成年人的世界裡從來沒有容易二字除了脫髮“。

根據國家衛健委釋出的資料顯示，中國有超過2。5億人正飽受脫髮的困擾，平均每6人中就有1人脫髮，而在我國脫髮群體中，30歲以下人數佔總數的69。8%，其中佔比最大的為26歲到30歲的青年，高達41。9%。

同時，因脫髮產生的焦慮也普遍存在於年輕群體中，找不到合適的洗髮水、洗頭前要做半天心理建設、不敢梳頭怕掉頭髮、因禿頭自卑……從個例到群體，脫髮日益呈現出低齡化、普遍化的趨勢。

脫髮產生的原因有很多，最常見的便是壓力性脫髮。由於社會的發展，人們的生活壓力越來越大，過大的壓力容易造成內分泌失調，改變身體基能，進而影響頭髮的正常生長。

而另一種常見脫髮的因素與此類原理相似，那便是熬夜性脫髮。

習慣性熬夜已經成為了不少年輕人的日常操作，除開工作的必要加班，忙碌了一整天的人們常常會選擇在深夜釋放壓力，看會電影刷會手機，不知不覺已至凌晨。熬夜危害眾多，而影響內分泌和代謝則成為了脫髮的”元兇“，頭髮缺少營養的滋潤會造成毛囊收縮、生長期縮短，進而逐步形成脫髮的症狀。

除此之外，許多年輕人喜愛的燙髮、染髮也容易造成脫髮。染髮燙髮不僅會損傷發囊而且影響髮質，經常性染髮燙髮容易造成頭髮乾枯發黃，對頭髮角質形成不可逆轉的損傷。

此外，遺傳、肥胖、頭髮長時間暴曬、經常用吹風機吹頭、雄性激素水平過高都會直接或間接的造成脫髮。甲狀腺功能失調、雌激素水平不足、垂體功能減退等因素也均會導致頭髮脫落。

針對脫髮，治療方法也不少。除了植髮等方式，日常護理也是不可忽視的重要環節。以下是小編整理的幾點護理tips：

1.正確使用洗髮水、護髮素

無論是洗髮水還是護髮素，當同一款產品使用了一段時間後應適當更換，防止頭皮對某些成分產生抵抗性，使效果大打折扣。當已經出現脫髮症狀時，應選擇成分溫和的洗髮水及護髮素，避免對頭髮造成二次傷害。

2.正確洗頭

洗頭時切勿將洗髮水直接塗抹至頭皮，而應在手中搓出泡沫後再塗抹至頭髮上，如果直接塗抹在頭皮上很容易刺激頭皮，並造成化學成分殘留，不易清洗乾淨。洗頭的水溫也需適當，冷水洗頭最傷頭皮而溫度過高也會引起不適，因而水溫最好調至略高於體溫，這樣的溫度舒適溫和，不傷頭皮。

3.減少燙髮染髮次數

愛美之心人皆有之，然而市面上的燙髮染髮產品大多含有鹼性成分和氧化劑，並且染髮時會直接接觸頭皮，過於頻繁的染髮燙髮極易使頭髮失去光澤和彈性。因而一年內燙染髮次數不宜過多，應控制在2-3次。

4.飲食調節

可以較多食用黑色素含量多的食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆，促進頭髮生長髮育和代謝。同時，也可適量加大豆類的食用，例如黃豆、紅豆等，豆類食物中含有豐富的蛋白質，給予頭髮營養滋潤，使頭髮不再幹枯發黃。

SELECTED

圖源｜小版管家