寶媽奶水質量不佳的4大表現，如果你也有，現在改善還來得及

剛生完孩子的寶媽們都需要經歷一個特殊的階段，那就是哺乳期，母乳對於寶寶來說是非常關鍵的食物，它是營養物質的主要來源，所以寶媽們能否分泌出優質母乳對寶寶的發育來說是重要的。如何判斷自己是否擁有優質母乳呢？如果你生活中存在這些現象，說明你體內的毒素較多，分泌出的母乳質量也會相對較差，可能無法滿足寶寶的成長需求。

1、 口腔異味、排便不暢、膚質變差

引起這些現象的主要原因就是腸道內部毒素堆積較多，因為腸道蜿蜒曲折，是最容易藏匿毒素的位置，如果寶媽們平時不注意維護腸道環境，那麼毒素堆積身體就會出現各種不適症狀。口氣以及排便方面可以透過飲食來解決，但面板方面的問題相對比較複雜，只調理飲食是不容易改善的。建議寶媽適當用一些孕期專用護膚品，來修復受損的肌膚，這樣做可以快速緩解膚質差的現象。

2、情緒多變

情緒變化對於人體來說也有著一定的聯絡，當人處於消極狀態下，體內會分泌出少量的毒素，如果不及時緩解不良情緒，毒素就會堆積在體內。情緒方面引發的毒素堆積主要會影響到心肺方面的功能，迴圈速率下降，寶媽的體質也會變差，分泌出的奶水質量自然就下降了。建議寶媽們遇到煩心事多與家人溝通，或者找到適合自己的排遣方式，及時將壞心情趕走，這樣做更有利於身體健康，母乳質量也會因此得到保障。

3、 面部有痤瘡

臉上長痤瘡主要是由於內分泌紊亂所致，但這種現象同時也在提醒我們肝臟需要排毒了。肝臟內毒素較多則會引起人體激素水平發生變化，最明顯的表現就是出現面板問題。寶媽們可以在日常飲食中增加蔬果的攝入來幫助排毒，痤瘡方面則要注意避免用手擠壓或抓撓，否則容易引起感染，膚質會越來越差。

4、 舌頭潰瘍

舌頭上潰瘍不同於口腔內壁潰瘍，因為舌部與心臟有一定聯絡，心火較大就容易表現在舌頭上。想要快速緩解這種現象，寶媽們可以嘗試用蜂蜜進行治療，蜂蜜中抑菌素可以達到消炎、止痛的作用，將蜂蜜塗抹於潰瘍部位，持續幾分鐘要漱口嚥下，每天3次堅持3日，潰瘍部位就會有明顯改善。

正在哺乳期的你是否也存在這些現象呢？如果有就快點進行改善吧，否則影響母乳質量耽誤寶寶的發育就不妙了