如果人一輩子不吸菸不喝酒，會不會活得更久？答案或與你想的不同

人們常說“吸菸和喝酒有害身體健康”，但儘管如此，現在仍有很多人有吸菸喝酒的習慣。儘管人們都懂得吸菸喝酒有害身體健康的道理，但是仍然無法戒掉。

我國的酒文化源遠流長，自古以來就有很多很多文人對酒當歌的佳話，到現在，酒精以及煙成為了人們社交的“媒介”。在餐桌上，煙和酒就可以當做人們社交的“潤滑劑”，幫助人們增進感情。

有很多人認為經常吸菸喝酒會損害人體壽命，但是，在平時的生活中，我們仍然可以看到很多百歲老人手中拿煙的場景。那麼，如果人一輩子不吸菸不喝酒，會不會活得更久一些呢？

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影響壽命的因素有哪些？

1.遺傳因素

孩子或多或少會從父母身上遺傳一些特徵，其實，壽命也是遺傳中很重要的一點。甚至有一種說法是，遺傳是壽命的很好的決定因素，父母的壽命一般“預示”著孩子的壽命。

2.心態

根據對數百位老人的調查，可以發現那些普遍長壽的人有一些共同點：大多是樂觀主義者，心態好，家庭和睦。

健康的一半是身體健康，另一半是心理健康。

所以，在平時不要為難自己，儘量克服不好的情緒，懂得及時調整不良情緒，知足常樂，有效提高免疫力。氣血通暢了，自然就能擁有健康的身體。

3.飲食因素

身體獲得充足均衡的營養也有助於延年益壽，營養攝入合理，不偏食，不挑食，不忌口，營養補充齊全，搭配科學。

4.運動因素

經常做有氧運動的人血液迴圈好，運動不多的人大多大腦供血少，血液不暢，容易出現腦萎縮的症狀；適當的腦力運動和體力鍛鍊有助於鍛鍊大腦、延年益壽。

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如果人一輩子不吸菸不喝酒，會不會活得更久？答案或與你想的不同

針對這個問題，浙江中醫曾經做過一個調查，最後找出了全國各地600多位百歲左右的長壽老人，詢問他們的飲食習慣和生活習慣，總結出他們長壽的原因：

在這600位老人中，大約80%的人沒有抽菸喝酒的習慣，剩下的20%的人抽菸喝酒的頻率特別低。

透過這項研究得出結論，如果一輩子不抽菸不喝酒，可能會活得更久。

美國研究人員也做過專門調查，對於很多80歲以上的人來說，雖然長期抽菸喝酒，但他們的基因中有一個特殊的基因——215單核苷酸多肽。

這種基因可以快速修復受損細胞，使身體變得強大，對於留在體內的有害物質，也可以透過這些基因排出體外。

這種特殊基因出現的機率很小，誰也不能保證自己體記憶體在這種特殊基因，所以，長期抽菸喝酒會影響身體健康，但是影響壽命的因素有很多，不僅僅只有吸菸喝酒。

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經常吸菸喝酒的危害有哪些？

【經常吸菸】

首先，吸菸會損傷喉嚨，使聲音嘶啞，因為香菸中含有大量煤焦油，嚴重時還可能誘發喉癌！

而且，吸菸會對心臟和血管造成傷害，因為吸菸會增加血液的粘度，使血液更容易凝固，並可能在動脈中形成血栓；同時，吸菸還會增加血液中的膽固醇，使脂肪沉積在血液中。

其次，吸菸可能會導致肺癌；研究表明，吸菸者患肺癌的可能性是非吸菸者的十倍！

【經常飲酒】

飲酒的危害：損害肝功能，導致精神障礙，損害心臟，影響血糖和脂質代謝，影響腸胃健康。

飲酒對人體的危害首先是酒精引起的肝損傷，長期飲酒，很容易會引起酒精性肝炎，肝硬化。

此外，酒精對我們的大腦和中樞神經系統起著從興奮到抑制的作用。長期飲酒的患者會出現精神異常，手抖，有的人甚至會產生幻覺’此外，長期飲酒對心臟的傷害也很大，會影響心肌收縮的能力。

長期飲酒還會影響人體當中的血脂和血糖代謝，影響動脈硬化，長期飲用對胃腸道的刺激也很大，會引起十二指腸潰瘍和胃出血的症狀。

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為什麼有的人抽菸喝酒，卻依然長壽？

1.生活習慣

長壽老人一般都有健康的生活習慣，包括均衡的飲食、健康的體重、適當的運動和良好的心態。

發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究表明，生活方式健康的老年人比長期生活方式不健康的老年人長壽的機率增加32%。

2.適度吸菸和飲酒

抽菸但依然長壽的人，不會無節制的抽菸喝酒，這種人往往會很好地把握這個“度”。

每天只抽一兩支菸，喝一兩杯酒，不會影響身體健康，當心情好的時候，可以把抽菸喝酒的危害降到最低，自然有利於人們的健康長壽。

3.擁有“長壽基因”

根據對百歲老人的調查，如果長輩比其他的人更加長壽，他們的後代很可能會長壽；這是因為，受基因鏈的影響，即這些人含有長壽基因，即使抽菸喝酒，長壽的可能性也很大。

4.報道偏差

也有很多人認為，很多人抽菸喝酒長壽的原因，大多是因為“口碑”，媒體的報道也讓大多數人誤以為抽菸喝酒不會影響健康長壽。

而那些因為抽菸喝酒而苦於短命的，卻不被報道，形成鮮明對比。

其實，對於大多數人來說，不管是什麼原因，完全戒菸戒酒的可能性都比較小，所以，只有控制攝入量，才能減少對身體的傷害。

5.自然環境

隨著經濟的發展，很多地方出現了空氣汙染、水汙染、土壤汙染的現象，這些都會影響人們的健康。另外，食品安全問題也會經常發生，在這樣的環境下會受到影響。

人們在這種環境下為了維持正常的生活，不得不接觸這些東西，時間長了會造成身體的損傷；而且，有些區域並沒有被過度開發，人在這樣的環境下一般會更健康。

6.體質不同

每個人的體質和對菸酒的承受力不同，所以不能橫向比較；不要聽說某某抽了大半輩子煙，天天喝酒，活到100歲，這都是“倖存者偏差”。

但是對於絕大多數人來說，抽菸喝酒對身體影響很大，抽菸喝酒的時間越長，身體越差，壽命越長，長壽離我們就越遠！

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哪些食物可以幫助延長壽命？

1.白菜

老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閒”，白菜是一種很普通的菜，卻是老人的最愛。

白菜味道鮮美，葷素皆宜，是冬季的好蔬菜，國畫大師齊白石先生有一幅專門畫白菜的畫，是“菜中之王”，稱讚“一切菜不如白菜”。

2.紅薯

紅薯是大多數長壽老人的最愛，老人說：“紅薯是個寶，頓頓離不了”。

據醫學研究，紅薯具有補中血、營養豐富、潤腸通便、補氣生津、增強免疫力、防癌、抗衰老、預防動脈硬化等多種功效。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔也是大多老年人的最愛之一；胡蘿蔔當中富含維生素A和胡蘿蔔素，研究表明，胡蘿蔔可以提供抵抗心臟病、中風、高血壓和動脈硬化所需的各種營養。

4.雞蛋

每天吃一個雞蛋已經成為很多長壽老人的普遍習慣；百歲老人陳漢生博士，著名經濟學家，根據營養的安排，在日常飲食中堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯牛奶，中間吃一個大蘋果。”

由此可見，每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，以及吃一個蘋果有助於延長壽命。